ज़ेस्टी चिकन सौते

ज़ेस्टी चिकन सौते
ज़ेस्टी चिकन सौते सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.62 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 36 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 204 कैलोरी. 2 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । चिकन ब्रेस्ट हलवे, वनस्पति तेल, प्याज पाउडर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । जमीन जीरा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मोरक्कन चॉकलेट मूस एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 15 मिनट. यह आपके द्वारा लाया गया है Food.com। एक चम्मच के साथ 69 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ज़ेस्टी चिकन सौते, चिकन सॉसेज सॉस, तथा चिकन और आलू सॉस.

निर्देश

1
एक गैलन आकार के जिपर-टॉप बैग में मिर्च पाउडर, लहसुन पाउडर, प्याज पाउडर, जीरा, नमक (यदि उपयोग कर रहे हैं) और ऑलस्पाइस (यदि उपयोग कर रहे हैं) रखें और बैग को सील करें । मसालों को अच्छी तरह मिलाने के लिए बैग को हिलाएं । (नोट: मैं आमतौर पर प्याज पाउडर को छोड़ देता हूं और लगभग 1/2 चम्मच नींबू मिर्च डाल देता हूं । मुझे वह सबसे अच्छा लगता है!).2
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआकम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
नींबू मिर्चनींबू मिर्च
कटा हुआ सफेद प्याज (1 बड़े या 2 छोटे प्याज से)कटा हुआ सफेद प्याज (1 बड़े या 2 छोटे प्याज से)
1/2 कप दानेदार चीनी (टर्बिनाडो या जैविक गन्ना चीनी)1/2 कप दानेदार चीनी (टर्बिनाडो या जैविक गन्ना चीनी)
वियतनामी दालचीनी चिप्सवियतनामी दालचीनी चिप्स
¼ चम्मच अजवायन¼ चम्मच अजवायन
1 कप क्यूब्ड रोटिसरी चिकन1 कप क्यूब्ड रोटिसरी चिकन
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
2
चिकन ब्रेस्ट के हिस्सों को एक बार में, लच्छेदार कागज या प्लास्टिक रैप की दो शीटों के बीच रखें और उन्हें मीट मैलेट या रोलिंग पिन के कई व्हैक के साथ पाउंड करें ताकि वे 1/2 इंच मोटे हों । कागज को छील लें । (प्रत्येक सेवारत लगभग 6 औंस होना चाहिए, इसलिए यदि स्तन आधा बड़ा है, तो उन्हें आधा लंबाई में काट लें । ).3
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तन आधाचिकन स्तन आधा
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआआम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीरकटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
3 कप पैंको ब्रेड क्रम्ब्स3 कप पैंको ब्रेड क्रम्ब्स
2 (8 औंस) पैकेज बेकर की सेमी-स्वीट बेकिंग चॉकलेट, पिघली हुई2 (8 औंस) पैकेज बेकर की सेमी-स्वीट बेकिंग चॉकलेट, पिघली हुई
3
चिकन के टुकड़ों को मसाले के साथ बैग में रखें, इसे सील करें, और तब तक हिलाएं जब तक कि चिकन मसाले के मिश्रण के साथ लेपित न हो जाए । बैग को एक तरफ सेट करें । 4
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैनेलोनी के गोलेकैनेलोनी के गोले
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
वियतनामी दालचीनी चिप्सवियतनामी दालचीनी चिप्स
1 कप क्यूब्ड रोटिसरी चिकन1 कप क्यूब्ड रोटिसरी चिकन
4
मध्यम आँच पर एक अतिरिक्त गहरी 12 इंच की कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
चिकन के टुकड़े डालें और पहली तरफ से 4 से 5 मिनट तक हल्का ब्राउन होने तक पकाएं । चिकन को पलट दें और केंद्र में गुलाबी न होने तक पकाएं, एक और 4 से 5 मिनट । 5
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैनेलोनी के गोलेकैनेलोनी के गोले
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
6
चिकन को एक प्लेट में निकाल कर सर्व करें । 6 एक सलाद के साथ बहुत अच्छा होगा । मेरे परिवार का पसंदीदा डीप ब्राउन आलू (डीप ब्राउन आलू) और कॉर्न है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 चम्मच मैककॉर्मिक® सीज़न-ऑल® सीज़न्ड नमक1 चम्मच मैककॉर्मिक® सीज़न-ऑल® सीज़न्ड नमक
कठिनाईसामान्य
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर17
पत्रिका
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