जेस्टी ब्रोकोली पुलाव

जेस्टी ब्रोकोली पुलाव
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए ज़स्टी ब्रोकली पुलाव को आज़माएँ । के लिए प्रति सेवारत 80 सेंट, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 10 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 182 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. मेयोनेज़, शार्प चेडर चीज़, पंको और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 49 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं जेस्टी ब्रोकोली पुलाव, जेस्टी ब्रोकोली, तथा जेस्टी ब्रोकोली.

निर्देश

1
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित 11 एक्स 7-इंच बेकिंग डिश में ब्रोकोली को एक समान परत में व्यवस्थित करें; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
ब्रोकोलीब्रोकोली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
3
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े सॉस पैन में दूध, आटा, नमक और काली मिर्च मिलाएं; एक उबाल लाने के लिए । लगातार हिलाते हुए 1 मिनट या गाढ़ा होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
दूधदूध
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
4
गर्मी से निकालें ।
5
चेडर और क्रीम चीज जोड़ें; चिकना होने तक हिलाएं । मेयोनेज़, प्याज, और पानी की गोलियां में हिलाओ । ब्रोकोली पर समान रूप से चम्मच पनीर मिश्रण ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी की गोलियांपानी की गोलियां
मेयोनेज़मेयोनेज़
ब्रोकोलीब्रोकोली
पनीरपनीर
क्रीमक्रीम
प्याजप्याज
6
एक छोटे कटोरे में पंको रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजनपैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
7
मक्खन के साथ बूंदा बांदी, और टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
8
पनीर मिश्रण पर समान रूप से ब्रेडक्रंब मिश्रण छिड़कें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ हल्के से ब्रेडक्रंब परत स्प्रे करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
ब्रेडक्रंबब्रेडक्रंब
पनीरपनीर
9
375 पर 25 मिनट के लिए या जब तक मिश्रण बुलबुला और ब्रेडक्रंब ब्राउन न होने लगे तब तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रेडक्रंबब्रेडक्रंब
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन

सामग्री

0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज8501 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पैकेज जमे हुए ब्रोकोली पुष्पक, thawedपैकेज जमे हुए ब्रोकोली पुष्पक, thawed2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजिमी डीन सॉसेज (एक गरम, एक नियमित)जिमी डीन सॉसेज (एक गरम, एक नियमित)2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पानी की गोलियां, धोया, सूखा और कटा हुआपानी की गोलियां, धोया, सूखा और कटा हुआ1131 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।1/2 कप वसा रहित क्रीम पनीर, नरम1/2 कप वसा रहित क्रीम पनीर, नरम2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोवसा रहित मेयोनेज़वसा रहित मेयोनेज़3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोवसा रहित दूधवसा रहित दूध33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएसभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ प्याज (लगभग 1/2 मध्यम)कटा हुआ प्याज (लगभग 1/2 मध्यम)1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोpanko (जापानी ब्रेडक्रंब)panko (जापानी ब्रेडक्रंब)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)851 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।3/4 कप कटा हुआ तेज चेडर पनीर3/4 कप कटा हुआ तेज चेडर पनीर
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर12
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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