जड़ी बूटी कद्दू बीज तिल

जड़ी बूटी कद्दू बीज तिल
हर्बड कद्दू के बीज का तिल सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक नुस्खा है 223 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.5 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 3 कार्य करता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जलेपीनो मिर्च, कद्दू के बीज, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 64 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो पिपियन वर्डे मोल (कद्दू बीज हरा तिल), कद्दू बीज तिल / तिल वर्डे, तथा चिकन के साथ कद्दू के बीज का तिल समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
उच्च पक्षों के साथ या एक बड़े सॉस पैन में एक बड़े कड़ाही में, उच्च गर्मी पर कद्दू के बीज, जीरा और अजवायन को टोस्ट करें । यह सुनिश्चित करने के लिए टॉस करें कि वे जले नहीं, लेकिन सुगंधित होने तक टोस्ट करें, लगभग 3 से 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कद्दू के बीजकद्दू के बीज
जीरा बीजजीरा बीज
अजवायनअजवायन
टोस्टटोस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
गर्मी से निकालें और एक ब्लेंडर या मसाले की चक्की में स्थानांतरित करें और जमीन तक प्रक्रिया करें । एक तरफ सेट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडरब्लेंडर
3
उसी कड़ाही में, मध्यम-उच्च गर्मी पर तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
प्याज, टमाटर, लहसुन और जलेपीनोस डालें और थोड़ा ब्राउन होने तक, 4 से 5 मिनट तक, एक-दो बार टॉस करें, लेकिन बहुत ज्यादा न हिलाएं । सब्जियों को ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में सावधानी से रखें । फिर शोरबा, सीताफल, अजमोद, एपाज़ोट (यदि उपयोग कर रहे हैं), और नमक जोड़ें और शुद्ध होने तक प्रक्रिया करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
TomatillosTomatillos
सब्जीसब्जी
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
EpazoteEpazote
अजमोदअजमोद
लहसुनलहसुन
शोरबाशोरबा
प्याजप्याज
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
ब्लेंडरब्लेंडर
5
वापस कड़ाही में डालें और पिसे हुए कद्दू के बीज का मिश्रण डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कद्दू के बीजकद्दू के बीज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
जब तक स्वाद अच्छी तरह से संयुक्त न हो जाए, लगभग 15 मिनट, कभी-कभी सरगर्मी करें ।
7
तुरंत परोसें। किसी भी बचे हुए को कुछ दिनों के लिए एयरटाइट कंटेनर में रेफ्रिजरेट किया जा सकता है ।
1
यदि आपके पास मसाला ग्राइंडर नहीं है, तो एक साफ कॉफी ग्राइंडर बहुत अच्छा काम करता है और एक ब्लेंडर भी ठीक काम करता है । यदि आपको एपाज़ोट नहीं मिल रहा है, तो आप मूली के हरे शीर्ष को स्थानापन्न कर सकते हैं या बस उन्हें पूरी तरह से छोड़ सकते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मूलीमूली
EpazoteEpazote
कॉफीकॉफी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडरब्लेंडर
2
त्वरित और आसान मैक्सिकन खाना पकाने से: सेसीला हे-जिन ली द्वारा 80 से अधिक रोज़ व्यंजनों । पाठ कॉपीराइट / 2011 सेसिलिया है-जिन ली द्वारा; लेघ बीस्क द्वारा 2011 में चढ़ाया गया खाद्य तस्वीरें कॉपीराइट । क्रॉनिकल बुक्स एलएलसी द्वारा प्रकाशित ।

सामग्री

4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपरोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकनपरोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन11 पौंड तोरी,3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपैक्ड कप कटा हुआ, ताजा सीताफलपैक्ड कप कटा हुआ, ताजा सीताफल2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ ताजा अजमोदकटा हुआ ताजा अजमोद5लहसुन लौंग, आधालहसुन लौंग, आधा2जलेपीनो मिर्च, कटा हुआजलेपीनो मिर्च, कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)वनस्पति या जैतून का तेलवनस्पति या जैतून का तेल1प्याज, wedges में कटौतीप्याज, wedges में कटौती1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)सूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएछिलके वाले कद्दू के बीजछिलके वाले कद्दू के बीज11 पौंड तोरी,1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए5tomatillos, husked और आधीtomatillos, husked और आधी
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स3
स्वास्थ्य स्कोर23
पत्रिका
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