एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम? जड़ी बूटियों के साथ ग्रील्ड पूरे चिकन की कोशिश करने के लिए एक महान नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 253 कैलोरी, 22 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.12 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास ब्रॉयलर-फ्रायर चिकन, लहसुन, काली मिर्च, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. बेट्टी क्रोकर की इस रेसिपी के 30 प्रशंसक हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 40 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना जबरदस्त नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं जड़ी बूटियों के साथ नारंगी-ग्रील्ड चिकन, जड़ी बूटियों के साथ ग्रील्ड मकई, तथा लहसुन और जड़ी बूटियों के साथ ग्रील्ड आलू.
निर्देश
1
यदि चारकोल ग्रिल का उपयोग कर रहे हैं, तो ड्रिप पैन को सीधे ग्रिलिंग क्षेत्र के नीचे रखें, और फायरबॉक्स के किनारे के आसपास अंगारों की व्यवस्था करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल
फ्राइंग पैन
2
अप्रत्यक्ष गर्मी के लिए हीट कोयले या गैस ग्रिल ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल
3
छोटे कटोरे में चिकन को छोड़कर सभी सामग्री मिलाएं । चिकन की त्वचा पर मिश्रण रगड़ें, और चिकन की गुहा में 2 बड़े चम्मच मिश्रण रखें । बारबेक्यू मांस थर्मामीटर डालें ताकि टिप जांघ की मांसपेशियों के अंदर के सबसे मोटे हिस्से में हो और हड्डी को न छुए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मांस
हड्डी
सूखी मसाला रगड़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटर
कटोरा
4
कवर और ग्रिल चिकन, ब्रेस्ट साइड अप, ड्रिप पैन के ऊपर या गैस ग्रिल के बिना गरम किए हुए हिस्से पर और मध्यम-उच्च गर्मी से 4 से 6 इंच 1 घंटे से 1 घंटे 10 मिनट तक । चिकन को एक-आधा मोड़ एक बार घुमाएं, जब तक थर्मामीटर 180 डिग्री नहीं पढ़ता है और जांघ के केंद्र में कटौती होने पर चिकन का रस गुलाबी नहीं होता है ।