जड़ी बूटियों के साथ भुना हुआ टर्की स्तन

जड़ी बूटियों के साथ भुना हुआ टर्की स्तन
जड़ी बूटियों के साथ भुना हुआ टर्की स्तन के बारे में आवश्यकता है 5 घंटे और 15 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 18 कार्य करता है । के लिए $ 2.6 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 44 ग्राम प्रोटीन, 7g वसा की, और कुल का 246 कैलोरी. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । यदि आपके पास मक्खन, चिकन गुलदस्ता दाने, टर्की स्तन, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । धन्यवाद इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और fodmap अनुकूल आहार। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 60 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. कोशिश करो बेकन और जड़ी बूटियों के साथ भुना हुआ टर्की स्तन, दबाया जड़ी बूटियों और मसालों टर्की स्तन, कद्दू-तोरी मफिन स्टफिन' चिपोटल ग्रेवी के साथ, तथा मैं कहता हूं टर्की खाओ! लहसुन भुना हुआ टर्की स्तन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
टर्की स्तन के मांस से त्वचा को ढीला करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्वचा पर टर्की स्तन आधात्वचा पर टर्की स्तन आधा
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआआम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
3
टर्की ब्रेस्ट को ढक्कन के साथ एक बड़े ओवन-सुरक्षित बर्तन या डच ओवन में रखें और मांस के ऊपर चिकन स्टॉक डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1t सफेद मिर्च पाउडर1t सफेद मिर्च पाउडर
त्वचा पर टर्की स्तन आधात्वचा पर टर्की स्तन आधा
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआआम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड चिकन पैर1 पाउंड चिकन पैर
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
4
एक कटोरे में चिकन गुलदस्ता ग्रैन्यूल, ऋषि, दिलकश, दौनी और अजवायन के फूल के साथ पिघला हुआ मक्खन मिलाएं । ढीली त्वचा को उठाएं और त्वचा के नीचे आधे से अधिक मक्खन-जड़ी बूटी का मिश्रण डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन गुलदस्ता कणिकाओंचिकन गुलदस्ता कणिकाओं
मुर्गे की गर्दनमुर्गे की गर्दन
2 पिमिएंटो-भरे जैतून2 पिमिएंटो-भरे जैतून
2 कप लहसुन की कलियाँ2 कप लहसुन की कलियाँ
1/2 टहनी मेंहदी1/2 टहनी मेंहदी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
5
शेष जड़ी बूटी मिश्रण को त्वचा पर डालें । बर्तन को ढक दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
6
3 घंटे के लिए पहले से गरम ओवन में भूनें; टर्की स्तन को पलटें और 1 घंटे और भूनें; फिर से पलटें और तब तक भूनें जब तक कि रस साफ न हो जाए और तुरंत पढ़ें मांस थर्मामीटर स्तन के सबसे मोटे हिस्से में डाला जाता है, हड्डी को नहीं छूता है, 180 डिग्री फ़ारेनहाइट (80 डिग्री सेल्सियस), 1 अतिरिक्त टर्की को पैन ड्रिपिंग के साथ चिपकाएं और परोसने से 5 से 10 मिनट पहले खड़े होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्वचा पर टर्की स्तन आधात्वचा पर टर्की स्तन आधा
4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई
2 बारीक कटा हुआ प्याज़2 बारीक कटा हुआ प्याज़
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआआम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनीतिल के तेल की गरम चटनी
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार5 एचआरएस, 15 मिनट
सर्विंग्स18
स्वास्थ्य स्कोर19
पत्रिका
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