जड़ी बूटी, लहसुन, और गोमांस की सरसों-क्रस्टेड पट्टिका

जड़ी बूटी, लहसुन, और गोमांस की सरसों-क्रस्टेड पट्टिका
जड़ी बूटी, लहसुन, और गोमांस की सरसों-क्रस्टेड पट्टिका सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 21 ग्राम प्रोटीन, 25 ग्राम वसा, और कुल का 320 कैलोरी. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $3.54 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन की लौंग, तुलसी, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 52 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं डेली सलाद के साथ गोमांस की सरसों क्रस्टेड पट्टिका, हर्ब और लहसुन क्रस्टेड बीफ रिब रोस्ट, तथा लहसुन-हर्ब क्रस्टेड बीफ रोस्ट.

निर्देश

1
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित ब्रायलर पैन पर गोमांस रखें, और नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
बीफबीफ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रायलर पैनब्रायलर पैन
3
गोमांस पर समान रूप से सरसों फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सरसोंसरसों
फैल गयाफैल गया
बीफबीफ
4
शेष सामग्री को मिलाएं; गोमांस पर समान रूप से थपथपाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीफबीफ
5
गोमांस के सबसे मोटे हिस्से में एक मांस थर्मामीटर डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीफबीफ
मांसमांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
6
पर सेंकना 400 के लिए 40 मिनट या जब तक थर्मामीटर रजिस्टर 145 (मध्यम-दुर्लभ) या दान की वांछित डिग्री.
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
ओवनओवन
7
गोमांस को एक कटिंग बोर्ड में स्थानांतरित करें । पन्नी के साथ शिथिल कवर करें, और टुकड़ा करने से 10 मिनट पहले खड़े होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीफबीफ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर13
पत्रिका
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