एक की जरूरत है डेयरी फ्री और पेसटेरियन मेन कोर्स? हर्बड फिश गोजोन कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 4.05 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 382 कैलोरी, 36 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा प्रत्येक। 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नींबू, अंडे, अजमोद और कुछ अन्य चीजें उठाएं । अंडे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रोज लेवी बेरनबाम का चॉकलेट टोमैटो केक मिस्ट्री गनाचे के साथ एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 55 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो स्किनी चिप्स के साथ कुरकुरे मछली गोजोन, जड़ी-बूटी वाली मछली, तथा जड़ी बूटी मछली (2 के लिए खाना पकाने) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ब्रेड क्रम्ब्स, पार्सले और स्मोक्ड पेपरिका को एक बाउल में अच्छी तरह मिला लें और नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
स्मोक्ड पेपरिका
ब्रेडक्रंब
अजमोद
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
2
दूसरे बाउल में मैदा फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फैल गया
सभी उद्देश्य आटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
3
एक अन्य कटोरे में अंडे और 2 बड़े चम्मच पानी मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी
अंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोरा
4
मछली को स्ट्रिप्स में (1 सेमी) चौड़ा करें । बैचों में, आटे में मछली को कोट करें । अंडे में डुबोएं, फिर ब्रेड क्रम्ब्स से कोट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रेडक्रंब
सभी उद्देश्य आटा
मछली
डिप
अंडा
5
बेकिंग शीट पर, एक दूसरे को छुए बिना, उन्हें फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फैल गया
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीट
6
एक बड़े, गहरे सॉस पैन के किनारों पर 1 इंच (2.5 सेमी) आने के लिए पर्याप्त तेल जोड़ें और उच्च गर्मी पर 350 एफ (180 सी) तक गर्म करें । बैचों में, मछली और डीप-फ्राई डालें, एक बार पलटते हुए, लगभग 2 मिनट, सुनहरा होने तक । एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, कागज तौलिये को नाली में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछली
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Slotted चम्मच से
कागज तौलिए
सॉस पैन
7
एक थाली में निकाल लें और पार्सले से गार्निश करें ।
पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर, और पिनोट नोयर मछली के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । फिटविन वाइन पिनोट ग्रिगियो 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 18 डॉलर प्रति बोतल है ।