जले प्याज के साथ लाल मसूर की दाल

जले प्याज के साथ लाल मसूर की दाल
जले प्याज के साथ लाल मसूर दाल मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट शुरुआत से अंत तक । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 8 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 148 कैलोरी. यह नुस्खा 7 परोसता है और प्रति सेवारत 91 सेंट खर्च करता है । अगर आपके हाथ में सरसों, नीबू का रस, दाल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 68 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । मसालेदार लाल प्याज, स्वच्छ भोजन गाजर और अदरक लाल दाल का सूप, तथा पैटी जले हुए प्याज के साथ पिघलती है इस नुस्खा के समान हैं ।

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े भारी कच्चा लोहा कड़ाही में 1 चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
पैन में प्याज जोड़ें; 2 मिनट या जले होने तक पकाएं । प्याज को सावधानी से पलट दें, और अतिरिक्त 4 मिनट या काला और जले होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
गर्मी से निकालें । मोटे काट; एक तरफ सेट करें ।
4
मध्यम आँच पर एक छोटी कड़ाही में सरसों, धनिया, जीरा और लौंग मिलाएं । 1 1/2 मिनट या सुगंधित होने तक, बार-बार हिलाते हुए पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत धनिया के बीजसाबुत धनिया के बीज
सरसों के बीजसरसों के बीज
जीरा बीजजीरा बीज
लौंगलौंग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
गर्मी से निकालें ।
6
मसाले या कॉफी की चक्की में सरसों का मिश्रण, दालचीनी, इलायची और चिली मिलाएं । जमीन तक पल्स ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
इलायचीइलायची
दालचीनीदालचीनी
सरसोंसरसों
कॉफीकॉफी
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
7
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक छोटे डच ओवन में शेष 2 चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
8
पैन में अदरक और लहसुन डालें; 1 मिनट भूनें । मसालों में हिलाओ; 1 मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
अदरकअदरक
मसालेमसाले
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
9
पैन में शोरबा, दाल और टमाटर डालें; एक उबाल लाने के लिए । कवर करें, गर्मी कम करें, और 30 मिनट उबालें, कभी-कभी सरगर्मी करें । उजागर; प्याज जोड़ें, और 10 मिनट पकाना । सीताफल और रस में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
दालदाल
टमाटरटमाटर
शोरबाशोरबा
रसरस
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन

सामग्री

411जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसकोई-नमक-जोड़ा diced टमाटर, undrainedकोई-नमक-जोड़ा diced टमाटर, undrained1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेधनिया के बीजधनिया के बीज1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल11टीएसपी सूखा अजवायनकीमा बनाया हुआ ताजा अदरककीमा बनाया हुआ ताजा अदरक1लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन इलायचीजमीन इलायची0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन दालचीनीजमीन दालचीनी11टीएसपी सूखा अजवायनताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1डबल स्टफ्ड ओरियोज़मांस में मसाला डालने के लिएमांस में मसाला डालने के लिए11टीएसपी सूखा अजवायनजैतून का तेल, विभाजितजैतून का तेल, विभाजित1( बैंगन)प्याज, 1/4 इंच मोटी स्लाइस में कटा हुआप्याज, 1/4 इंच मोटी स्लाइस में कटा हुआ1सूखे गर्म लाल चिलीसूखे गर्म लाल चिली2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखे छोटे लाल मसूरसूखे छोटे लाल मसूर9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकार्बनिक सब्जी शोरबा (जैसे स्वानसन प्रमाणित कार्बनिक)कार्बनिक सब्जी शोरबा (जैसे स्वानसन प्रमाणित कार्बनिक)
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स7
स्वास्थ्य स्कोर28
पत्रिका
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