जले प्याज के साथ लाल मसूर की दाल
जले प्याज के साथ लाल मसूर दाल मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट शुरुआत से अंत तक । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 8 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 148 कैलोरी. यह नुस्खा 7 परोसता है और प्रति सेवारत 91 सेंट खर्च करता है । अगर आपके हाथ में सरसों, नीबू का रस, दाल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 68 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । मसालेदार लाल प्याज, स्वच्छ भोजन गाजर और अदरक लाल दाल का सूप, तथा पैटी जले हुए प्याज के साथ पिघलती है इस नुस्खा के समान हैं ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े भारी कच्चा लोहा कड़ाही में 1 चम्मच तेल गरम करें ।
पैन में प्याज जोड़ें; 2 मिनट या जले होने तक पकाएं । प्याज को सावधानी से पलट दें, और अतिरिक्त 4 मिनट या काला और जले होने तक पकाएं ।
गर्मी से निकालें । मोटे काट; एक तरफ सेट करें ।
मध्यम आँच पर एक छोटी कड़ाही में सरसों, धनिया, जीरा और लौंग मिलाएं । 1 1/2 मिनट या सुगंधित होने तक, बार-बार हिलाते हुए पकाएं ।
मसाले या कॉफी की चक्की में सरसों का मिश्रण, दालचीनी, इलायची और चिली मिलाएं । जमीन तक पल्स ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक छोटे डच ओवन में शेष 2 चम्मच तेल गरम करें ।
पैन में अदरक और लहसुन डालें; 1 मिनट भूनें । मसालों में हिलाओ; 1 मिनट भूनें ।
पैन में शोरबा, दाल और टमाटर डालें; एक उबाल लाने के लिए । कवर करें, गर्मी कम करें, और 30 मिनट उबालें, कभी-कभी सरगर्मी करें । उजागर; प्याज जोड़ें, और 10 मिनट पकाना । सीताफल और रस में हिलाओ ।