आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए झींगा मारिनारन को लिंगुइन पर आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 789 कैलोरी, 42g प्रोटीन की, तथा 22g वसा की. के लिए $ 3.7 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 33% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी नि: शुल्क और pescatarian आहार। इस रेसिपी से 2 लोग प्रभावित हुए । जैतून का तेल, जैतून का तेल, लहसुन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 80 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो झींगा Fettuccine में एक टमाटर और Feta सॉस (उर्फ झींगा Saganaki Linguine), Marinara सॉस के साथ स्पेगेटी, तथा व्यंग्य में Marinara सॉस Linguine समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
पास्ता को पैकेज के निर्देशों के अनुसार पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
3
नाली और एक तरफ सेट करें (या सप्ताह में बाद तक सर्द करें) ।
4
एक बड़े कड़ाही में, मध्यम-उच्च गर्मी पर जैतून का तेल गरम करें । एक खाद्य प्रोसेसर में, कीमा बनाया हुआ तक प्याज़ और लहसुन को पल्स करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
1 संतरा, छिलका
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
कड़ाही में प्याज़ और लहसुन डालें और 1 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
1 संतरा, छिलका
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
6
अजवायन, तुलसी और लाल मिर्च के गुच्छे डालें और कोट करने के लिए हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
1 लाल प्याज, छोटा पासा
7
कटे हुए टमाटर और टोमैटो सॉस डालें और मिश्रण को उबाल लें । गर्मी कम करें, कवर करें और 10 मिनट उबालें । उबालने वाली चटनी में, झींगा डालें, कड़ाही को ढक दें और 2 मिनट तक उबालें, जब तक कि झींगा चमकीला गुलाबी न हो जाए और पक न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
8
पर सॉस डालना linguine और की सेवा के साथ सरसों का साग Wilted.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सरसों का साग
बेर टमाटर, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
9
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
10
लहसुन जोड़ें और 1 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 संतरा, छिलका
11
ब्राउन शुगर डालें और चीनी के पिघलने तक, लगभग 2 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आहार क्रीम सोडा
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
12
सरसों का साग और 2 बड़े चम्मच पानी डालें, पैन को ढक दें और 2 से 3 मिनट तक भाप लें जब तक कि साग मुरझा न जाए । मौसम, स्वादानुसार, नमक और पिसी हुई काली मिर्च के साथ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेबी शैल पास्ता, पका हुआ अल डेंटे
सरसों का साग
ग्रीन्स
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
13
लहसुन की कलियों को फूड प्रोसेसर के कटोरे में रखें । तब तक पल्स करें जब तक कि लहसुन बारीक न हो जाए । कीमा बनाया हुआ लहसुन को एक जार में डालें और लहसुन को ढकने के लिए पर्याप्त तेल डालें । अच्छी तरह से सील करें और रेफ्रिजरेटर में 1 सप्ताह तक स्टोर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 संतरा, छिलका
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
झींगा के साथ जोड़ा जा सकता Pinot Grigio, रिस्लीन्ग, और Sauvignon ब्लैंक. ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ थ्राइव पिनोट ग्रिगियो एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 15 डॉलर प्रति बोतल है ।