झींगा और शतावरी के साथ सफेद बीन सलाद
झींगा और शतावरी के साथ सफेद बीन सलाद एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त साइड डिश। एक सेवारत में शामिल हैं 342 कैलोरी, 32 ग्राम प्रोटीन, तथा 9g वसा की. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.14 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नींबू का रस, फटी हुई पालक, काली मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो शतावरी और सफेद बीन सलाद, हर्बड झींगा और सफेद बीन सलाद, तथा हर्बड झींगा और सफेद बीन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
भाप शतावरी, कवर, 3 मिनट ।
ठंडे पानी से नाली और कुल्ला ।
1/8 चम्मच काली मिर्च और 1/8 चम्मच नमक के साथ चिंराट छिड़कें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक मध्यम नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
झींगा जोड़ें; 4 मिनट भूनें ।
पैन से निकालें; एक बड़े कटोरे में रखें ।
झींगा में शतावरी, पालक और बीन्स डालें; अच्छी तरह से टॉस करें ।
पैन में बेकन डालें; कुरकुरा होने तक मध्यम आँच पर पकाएँ ।
पैन से बेकन निकालें; उखड़ जाती हैं । पैन में 2 चम्मच ड्रिपिंग रिजर्व करें ।
प्याज और लहसुन जोड़ें; 3 मिनट या नरम होने तक, बार-बार हिलाते हुए पकाएं ।
गर्मी से निकालें; शेष काली मिर्च, 1/8 चम्मच नमक, बेकन, शोरबा, और शेष सामग्री जोड़ें ।
सलाद पर बूंदा बांदी ड्रेसिंग; कोट करने के लिए टॉस ।