टैको Lasagna
टैको लसग्ना सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 15 सर्विंग्स बनाता है 324 कैलोरी, 22g प्रोटीन की, तथा 17g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 1.66 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 15 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । बहुत से लोगों को वास्तव में यह भूमध्यसागरीय व्यंजन पसंद नहीं आया । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। यदि आपके पास पानी, मोंटेरे जैक चीज़, लहसुन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 42 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं टैको Lasagna, टैको Lasagna, तथा टैको Lasagna.
निर्देश
ग्राउंड बीफ को एक बड़े, गहरे कंकाल में रखें । समान रूप से भूरा होने तक मध्यम उच्च गर्मी पर पकाना ।
नाली, फिर टैको मसाला, लहसुन, लाल मिर्च, मिर्च पाउडर और पानी के साथ सीजन । 10 मिनट तक उबालें।
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट (190 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । एक 9 एक्स 13 इंच बेकिंग डिश के नीचे ग्रीस करें ।
तैयार बेकिंग डिश में 6 टॉर्टिला रखें ।
टॉर्टिला के ऊपर साल्सा का 1/3 भाग फैलाएं ।
साल्सा पर समान रूप से मांस मिश्रण का 1/2 फैलाएं ।
हरे प्याज के 1/2 के साथ छिड़के । हरे प्याज के ऊपर बेतरतीब ढंग से खट्टा क्रीम का 1/2 ड्रॉप करें । 1/2 कप चेडर और 1/2 कप मोंटेरे जैक पनीर के साथ शीर्ष । परतों को दोहराएं। 6 टॉर्टिला के साथ शीर्ष, शेष साल्सा के साथ फैलाएं, और शेष पनीर के साथ छिड़के ।
पहले से गरम ओवन में 30 से 45 मिनट तक या पनीर के पिघलने तक बेक करें ।