टैंगी मशरूम सॉस में पेप्पर पोर्क पदक

टैंगी मशरूम सॉस में पेप्पर पोर्क पदक
टैंगी मशरूम सॉस में पेप्पर पोर्क पदक एक है डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.48 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 27 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल का 197 कैलोरी. यदि आपके हाथ में बेलसमिक सिरका, मेंहदी के पत्ते, चिकन शोरबा और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो मिसो-मशरूम सॉस के साथ पोर्क पदक, पोर्सिनी मशरूम सॉस के साथ पोर्क पदक, तथा सुअर ' एन ' शोर (मशरूम सॉस के साथ पोर्क पदक) समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पोर्क को चार 4-ऑउंस टुकड़ों में काटें । प्लास्टिक रैप या लच्छेदार कागज की चादरों के बीच, मांस के मैलेट के साथ पोर्क के टुकड़ों को 4 एक्स 3 1/2 इंच व्यास में समतल करें, 1/2 इंच से कम मोटा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मांसमांस
पोर्कपोर्क
लपेटेंलपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्लास्टिक की चादरप्लास्टिक की चादर
मांस Tenderizerमांस Tenderizer
2
मिश्रित-काली मिर्च मसाला और नमक के साथ पोर्क पदक के दोनों किनारों को छिड़कें; सीज़निंग में दबाएं । 12 इंच की नॉनस्टिक कड़ाही में, मध्यम-उच्च गर्मी पर तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्क पदकपोर्क पदक
मसालामसाला
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
सूअर का मांस जोड़ें; लगभग 5 मिनट पकाएं, एक बार पलटते हुए, ब्राउन होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्कपोर्क
4
इस बीच, छोटे कटोरे में, चिकनी होने तक शोरबा और आटा मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शोरबाशोरबा
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5
कड़ाही में शोरबा मिश्रण और शेष सामग्री जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शोरबाशोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
उबलने के लिए गर्मी; गर्मी कम करें । ढककर 8 से 10 मिनट तक पकाएं, कभी-कभी हिलाते रहें, जब तक कि सूअर का मांस केंद्र में गुलाबी न हो जाए और मशरूम कोमल न हों ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
पोर्कपोर्क

सामग्री

2(सर्दी)1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)सूखे मेंहदी के पत्ते, उखड़ गएसूखे मेंहदी के पत्ते, उखड़ गए2(सर्दी)स्वर्ण पदक सभी उद्देश्य आटास्वर्ण पदक सभी उद्देश्य आटा11 पौंड तोरी,मिश्रित काली मिर्च मसालामिश्रित काली मिर्च मसाला2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएप्रोग्रेसो कम-सोडियम चिकन शोरबा (32-ऑउंस कार्टन से)प्रोग्रेसो कम-सोडियम चिकन शोरबा (32-ऑउंस कार्टन से)227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पैकेज ताजा पूरे मशरूमपैकेज ताजा पूरे मशरूम454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पोर्क टेंडरलॉइनपोर्क टेंडरलॉइन0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर19
डिश प्रकारसॉस
पत्रिका
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