टूना और वॉटरक्रेस के साथ आसान टोफू सलाद

एक की जरूरत है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम? ट्यूनन और वॉटरक्रेस के साथ आसान टोफू सलाद कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 271 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा. के लिए $ 1.57 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बीन स्प्राउट्स, टूना, तिल का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 74 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो वॉटरक्रेस के साथ टोफू कैरेबियन सलाद, टूना, बीन और वॉटरक्रेस सलाद, तथा नारंगी, जलकुंभी और टूना सलाद समान व्यंजनों के लिए ।