एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? टॉर्टिला सूप कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 760 कैलोरी, 72 ग्राम प्रोटीन, तथा 28 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 6.12 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 48% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। चिली फ्लेक्स, सीताफल, मोटे कोषेर नमक और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । मोटे कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं नमकीन मीठा दानेदार और नारियल दही {चीनी रश उपहार संस्करण # 4} एक मिठाई के रूप में । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 75 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो आग भुना हुआ टॉर्टिला सूप एंको टॉर्टिला स्ट्रिप्स के साथ, टॉर्टिला सूप, तथा टॉर्टिला सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
1 बड़ा चम्मच गरम करें । एक बड़े बर्तन में वनस्पति तेल (कम से कम 5 क्यूटीएस । ) मध्यम आँच पर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापस
2
प्याज़ डालें और पारभासी होने तक, 5 से 7 मिनट तक पकाएँ । लहसुन के दो तिहाई हिस्से में हिलाओ, 1 बड़ा चम्मच । नमक, जीरा, और चिली फ्लेक्स और 2 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
3
शोरबा, टमाटर, और आधा नींबू का रस जोड़ें और एक कोमल उबाल के लिए गर्मी बढ़ाएं; 20 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
4
इस बीच, लगभग 1 इंच डालें । मध्यम-उच्च गर्मी पर सेट एक छोटे फ्राइंग पैन में वनस्पति तेल की । जब तेल गर्म हो लेकिन धूम्रपान न हो, तो एक तिहाई टॉर्टिला स्ट्रिप्स डालें और सुनहरा भूरा और कुरकुरा होने तक, लगभग 2 मिनट तक पकाएँ । एक स्लेटेड चम्मच के साथ, स्ट्रिप्स को एक पेपर टॉवल-लाइनेड बेकिंग पैन में स्थानांतरित करें । दो बैचों में शेष टॉर्टिला स्ट्रिप्स के साथ दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Tortilla स्ट्रिप्स
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
आटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़े
स्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रण
5
1 चम्मच के साथ छिड़के । नमक। एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
6
एक ब्लेंडर में बैचों में शुद्ध सूप । सूप को बर्तन में लौटाएं और उबालना फिर से शुरू करें । एक छोटे कटोरे में, शेष चूने के रस, लहसुन और 1/2 चम्मच के साथ चिकन टॉस करें । नमक। 10 मिनट के लिए कमरे के तापमान पर मैरीनेट करें, फिर सूप में जोड़ें और 5 मिनट उबालें, जब तक कि चिकन सिर्फ पकाया न जाए । सीताफल में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए