टकीला-लाइम विनैग्रेट के साथ चिकन, आम और जीका सलाद

टकीला-लाइम विनैग्रेट के साथ चिकन, आम और जीका सलाद
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए टकीला-लाइम विनैग्रेट के साथ चिकन, आम और जीका सलाद दें । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $2.43 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 307 कैलोरी, 27 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. इस रेसिपी से 8 लोग प्रभावित हुए । यदि आपके पास चिकन स्तन आधा, अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, जीका, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । शहद का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं हनी जिंजरब्रेड एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 2 घंटे और 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 69 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो टकीला-लाइम विनैग्रेट के साथ ग्रिल्ड चिकन, मैंगो और जीका सलाद, टकीला-लाइम विनैग्रेट के साथ ग्रिल्ड चिकन, आम और जीका सलाद, तथा टकीला-लाइम विनैग्रेट के साथ ग्रिल्ड टकीला-लाइम चिकन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
विनिगेट के लिए:।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच वेरजूस विनिगेट3 बड़े चम्मच वेरजूस विनिगेट
2
सभी अवयवों को मिलाएं और अच्छी तरह से संयुक्त होने तक व्हिस्क करें । उपयोग के लिए तैयार होने तक ठंडा करें । टॉर्टिला स्ट्रिप्स के लिए:।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Tortilla स्ट्रिप्सTortilla स्ट्रिप्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटी हुई ओरियो कुकीज़कटी हुई ओरियो कुकीज़
3
बड़े कटोरे में स्ट्रिप्स रखें और खाना पकाने के स्प्रे के साथ स्प्रे करें, कोट करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर, आठ टुकड़ों में कटा हुआटमाटर, आठ टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
4
सीज़निंग को मिलाएं और स्ट्रिप्स पर छिड़कें, कोट करने के लिए टॉस करें । तेल में हल्का ब्राउन होने तक या कुकी शीट पर फैलने तक तलें और 350 पर 8 मिनट तक बेक करें । ठंडा होने पर वे खस्ता हो जाएंगे । चिकन के लिए:।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक चिकनी फैलने योग्य स्थिरता के लिएएक चिकनी फैलने योग्य स्थिरता के लिए
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
48 स्किटल्स बाइट-साइज़ कैंडीज़48 स्किटल्स बाइट-साइज़ कैंडीज़
अखरोट-किशमिश ब्रेडअखरोट-किशमिश ब्रेड
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्चसैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
5
बड़े ज़िप-लोक बैग में मैरिनेड सामग्री मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ
6
चिकन जोड़ें और कम से कम 2 घंटे खटाई में डालना, कभी कभी बैग मोड़ । पहले से गरम ग्रिल।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
7
बैग से चिकन निकालें और अचार को त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
8
1/2 टीस्पून नमक के साथ चिकन छिड़कें । प्रत्येक तरफ या पूरा होने तक 5 मिनट ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
9
मांस को 1/2" स्लाइस में काटें । सलाद के लिए:।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी की अनुमति देने के लिएपानी की अनुमति देने के लिए
10
बड़े कटोरे में जीका, आम और साग मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीन्सग्रीन्स
JicamaJicama
1 बड़ा सफ़ेद अनानास या नियमित अनानास1 बड़ा सफ़ेद अनानास या नियमित अनानास
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
11
सलाद के ऊपर विनिगेट डालें और कोट करने के लिए टॉस करें । चिकन और टॉर्टिला स्ट्रिप्स के साथ सर्विंग्स और शीर्ष में विभाजित करें । वाह! बैठ जाओ और एक जमे हुए मार्गरीटा के साथ यह सब का आनंद लें जो किसी और ने तय किया है!
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए मार्गरीटाजमे हुए मार्गरीटा
Tortilla स्ट्रिप्सTortilla स्ट्रिप्स
3 बड़े चम्मच वेरजूस विनिगेट3 बड़े चम्मच वेरजूस विनिगेट
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ

सामग्री

0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक46-इंच(6 इंच) मकई टॉर्टिला, 1/2-इंच चौड़ी स्ट्रिप्स में कटा हुआ(6 इंच) मकई टॉर्टिला, 1/2-इंच चौड़ी स्ट्रिप्स में कटा हुआ2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेयुकोनयुकोन591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)नींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)जमीन जीराजमीन जीरा0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)जमीन लाल मिर्चजमीन लाल मिर्च1डैशजमीन लाल मिर्चजमीन लाल मिर्च1कसा हुआ परमेसन चीज़किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज1छोटाjicama, खुली और पतली स्ट्रिप्स में कटौतीjicama, खुली और पतली स्ट्रिप्स में कटौती2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम सोडियम सोया सॉसकम सोडियम सोया सॉस1( बैंगन)आम, खुली, और dicedआम, खुली, और diced170हैबेनेरो मिर्चमिश्रित सलाद सागमिश्रित सलाद साग591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपोर्क चॉप्स, बटरफ्लाईड और पतले पाउंडपोर्क चॉप्स, बटरफ्लाईड और पतले पाउंड0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)द्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन6कमजोर skinless चिकन स्तन हिस्सोंकमजोर skinless चिकन स्तन हिस्सों1कसा हुआ परमेसन चीज़टकीलाटकीला
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस, 40 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर17
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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