टमाटर और गोभी फ्रिकसी

टमाटर और गोभी फ्रिकसी
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए टमाटर और गोभी फ्रिकसी को आजमाएं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.22 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 457 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 28 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए गोभी, धूप में सुखाया हुआ टमाटर, साइडर सिरका और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 5 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं टमाटर तुलसी पिलाफ के साथ चिकन फ्रिकसी, गोभी टमाटर का सूप, तथा दाल, पत्ता गोभी और टमाटर की दाल.

सामग्री

1मध्यम सिरपत्ता गोभी, दरदरा कटा हुआपत्ता गोभी, दरदरा कटा हुआ397जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसछिले हुए इतालवी टमाटर, सूखा और दरदरा कटा हुआछिले हुए इतालवी टमाटर, सूखा और दरदरा कटा हुआ22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च4 पौंड रसेट आलू साबुत (लगभग 8)4 पौंड रसेट आलू साबुत (लगभग 8)11टीएसपी सूखा अजवायनसूखे डिलसूखे डिल21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परप्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबोनलेस पोर्क लोइन चॉप्स, 2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएबोनलेस पोर्क लोइन चॉप्स, 2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परआलू, खुली और में कटौती 1/2-inch पासाआलू, खुली और में कटौती 1/2-inch पासा1डबल स्टफ्ड ओरियोज़प्रसंस्कृत हल्का अमेरिकी पनीर (अनुशंसित: वेल्वेटा लाइट)प्रसंस्कृत हल्का अमेरिकी पनीर (अनुशंसित: वेल्वेटा लाइट)3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोतेल में पैक किया हुआ धूप में सुखाया हुआ टमाटर , और सूखा हुआ या एक पैकेट में 1/3 कप धूप में सुखाए हुए टमाटर का उपयोग करें ( नरम होने के लिए 5-10 मिनट के लिए भाप लें)तेल में पैक किया हुआ धूप में सुखाया हुआ टमाटर , और सूखा हुआ या एक पैकेट में 1/3 कप धूप में सुखाए हुए टमाटर का उपयोग करें ( नरम होने के लिए 5-10 मिनट के लिए भाप लें)32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे, 5 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर42
पत्रिका
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