टमाटर और तुलसी के साथ ग्रीष्मकालीन दही सूप

टमाटर और तुलसी के साथ ग्रीष्मकालीन दही सूप
टमाटर और तुलसी के साथ नुस्खा ग्रीष्मकालीन दही सूप बनाया जा सकता है लगभग 15 मिनट में. के लिए $ 1.99 प्रति सेवारत, आपको एक होर डी ' ओवर मिलता है जो 4 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 164 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, और 11 ग्राम वसा. यह आपके पर एक हिट होगा जुलाई का चौथा घटना। यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए दही, लहसुन, नमक और काली मिर्च, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप एक का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी, और प्राइमल आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 37 का स्पॉन्सर स्कोर%. यह स्कोर इतना अद्भुत नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं टमाटर बर्फ के साथ दही-तुलसी का सूप, टमाटर बर्फ के साथ दही-तुलसी का सूप, और ग्रीष्मकालीन टमाटर और तुलसी स्पेगेटिनी.

निर्देश

1
मध्यम-तेज आंच पर तेल गरम करें और लहसुन और प्याज को पारभासी होने तक, लगभग 5 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
2
स्टॉक डालें और उबाल लें । गर्मी कम करें और लगभग 5 मिनट उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा बंडल फार्म पालक, धोया और सुखाया हुआ1 बड़ा बंडल फार्म पालक, धोया और सुखाया हुआ
3
30 सेकंड के लिए ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में कमरे के तापमान और प्यूरी को ठंडा होने दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिकहेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
4
तुलसी, नमक और काली मिर्च डालें और 30 सेकंड के लिए ब्लेंड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
5
मिश्रण करने के लिए दही और दाल डालें। परोसने के लिए तैयार होने तक ठंडा रखें । परोसते समय, सूप के प्रत्येक कटोरे के ऊपर दो बड़े चम्मच कटे हुए टमाटर डालें । टमाटर को नमक के साथ सीज़न करें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुईज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
जमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करेंजमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करें
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
5 कप कटी हुई बची हुई पकी हुई मिश्रित सब्जियाँ (जैसे ब्रोकोली, गाजर और फूलगोभी)5 कप कटी हुई बची हुई पकी हुई मिश्रित सब्जियाँ (जैसे ब्रोकोली, गाजर और फूलगोभी)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
कठिनाईसामान्य
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर4
पत्रिका
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