टमाटर के साथ हरी बीन्स
टमाटर के साथ हरी बीन्स सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, मौलिक, और पूरे 30 नुस्खा 12 और लागत में कार्य करता है प्रति सेवारत 48 सेंट. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 76 कैलोरी. डिब्बाबंद टमाटर, बीन्स, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 71 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं टमाटर के साथ हरी बीन्स, हरी बीन्स और टमाटर, तथा हरी बीन्स और टमाटर.
निर्देश
उच्च गर्मी पर 5-से 6-चौथाई पैन में, 3 चौथाई पानी उबाल लें ।
बीन्स डालें और 5 से 6 मिनट तक काटने के लिए निविदा तक पकाएं ।
बीन्स को डुबोएं और ठंडा होने तक बर्फ के पानी में डुबोएं, लगभग 3 मिनट; फिर से नाली ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक ही पैन में जैतून का तेल डालो; प्याज जोड़ें और लगभग 8 मिनट तक लंगड़ा होने तक अक्सर हिलाएं ।
तरल के साथ टमाटर जोड़ें; कभी-कभी तब तक हिलाएं जब तक कि सॉस लगभग 2 1/2 कप, लगभग 10 मिनट तक कम न हो जाए ।
बीन्स डालें और कभी-कभी गर्म होने तक, लगभग 5 मिनट तक हिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।