टमाटर-गुड़ ड्रेसिंग के साथ ग्रील्ड स्वोर्डफ़िश
टमाटर-गुड़ ड्रेसिंग के साथ ग्रील्ड स्वोर्डफ़िश एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 585 कैलोरी, 37 ग्राम प्रोटीन, तथा 33 ग्राम वसा. के लिए $ 5.64 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 37% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 2 परोसता है । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यदि आपके पास टमाटर-गुड़ की ड्रेसिंग, केला, चूना और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो जले हुए टमाटर साल्सा के साथ मेसकाइट ग्रिल्ड स्वोर्डफ़िश, ग्रील्ड स्वोर्डफ़िश, हरी बीन्स और मसालेदार टमाटर साल्सा, तथा शहद गुड़ के साथ अंतिम बीएलटी बर्गर-चमकता हुआ बेकन, ग्रील्ड लेट्यूस, और स्मोकी टमाटर मेयो समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
प्लांटैन स्लाइस और चूने के हिस्सों को समान रूप से 1 बड़ा चम्मच नारियल के तेल से ब्रश करें ।
एक बढ़ी हुई ग्रिल रैक पर पौधे और चूने के हलवे, मांस की तरफ नीचे रखें । ग्रिल, ग्रिल ढक्कन के साथ कवर, मध्यम-उच्च गर्मी (350 से 40) पर
लगभग 4 मिनट या सुनहरा भूरा होने तक; अलग रख दें ।
नमक और काली मिर्च के साथ स्वोर्डफ़िश छिड़कें; शेष 2 बड़े चम्मच नारियल तेल के साथ पट्टिका ब्रश करें ।
मछली को घी लगी ग्रिल रैक पर रखें । ग्रिल, कवर, मध्यम-उच्च गर्मी पर प्रत्येक तरफ 1 से 2 मिनट या एक कांटा के साथ मछली के गुच्छे तक ।
2 सेवारत प्लेटों पर साग की व्यवस्था करें । मछली, केले और ग्रील्ड चूने के साथ समान रूप से शीर्ष; टमाटर-गुड़ ड्रेसिंग के साथ बूंदा बांदी ।
अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir
पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर, और पिनोट नोयर मछली के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग वाला मार्क वेस्ट पिनोट ग्रिगियो एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 13 डॉलर प्रति बोतल है ।
मार्क पश्चिम Pinot Grigio
कुरकुरा और साफ, इस शराब में एक सूक्ष्म, स्वच्छ, सुस्त खत्म के साथ हनीड्यू, पत्थर के फल और साइट्रस शामिल हैं । अच्छी पुरानी मछली और चिप्स, गर्मियों के सलाद और दर्जन भर उबले हुए क्लैम के साथ जोड़ी बनाने की कोशिश करें । ..या दर्जनों ।