नुस्खा टमाटर पालक और बीन बुरिटो तैयार है लगभग 35 मिनट में और निश्चित रूप से एक महान है शाकाहारी मैक्सिकन भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । के लिए $ 2.35 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 547 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 23 ग्राम वसा. लहसुन, नमक, मिर्च पाउडर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । खट्टा क्रीम का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं खट्टा क्रीम सेब पाई एक मिठाई के रूप में । सभी से यह नुस्खाव्यंजनों के 13 प्रशंसक हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 97 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो पालक, छोले और टमाटर के साथ भारतीय बरिटो, मीठे आलू और पालक के साथ Burrito, तथा नाश्ता Burrito के साथ पालक और बेकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
2
प्याज और लहसुन को 5 मिनट तक भूनें । मिर्च पाउडर और जीरा में हिलाओ, और 1 मिनट पकाना । पानी, टमाटर, किडनी बीन्स और नमक में हिलाओ । एक उबाल लें, फिर गर्मी कम करें और 20 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
गोया अतिरिक्त वर्जिन जैतून का तेल
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
4 मध्यम आकार के लाल टमाटर
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
3 बड़े चम्मच भुना हुआ अखरोट का तेल
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
3
पालक में हिलाओ और 5 मिनट और पकाना । एक गर्म टॉर्टिला के बीच में बीन मिश्रण का 1/4 चम्मच । एवोकैडो, खट्टा क्रीम और सालसा के साथ लपेटें और गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ