ठंडा तोरी सूप

ठंडा तोरी सूप
ठंडा तोरी सूप एक है लस मुक्त, मौलिक, पूरे 30, और शाकाहारी सूप । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 4 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 90 कैलोरी. के लिए $ 1.15 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिकन शोरबा, डिल, पानी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ठंडा तोरी सूप, ठंडा खनन तोरी सूप, तथा ठंडा एवोकैडो और तोरी सूप.

निर्देश

1
मध्यम आँच पर 4-चौथाई गेलन भारी सॉस पैन में तेल में उबाल लें, कभी-कभी हिलाते हुए, नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शालोटशालोट
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
तोरी, ज़ेस्ट, नमक और काली मिर्च डालें और पकाएँ, कभी-कभी हिलाते रहें, जब तक कि तोरी नरम न हो जाए, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरीतोरी
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
3
शोरबा और पानी डालें और तोरी के नरम होने तक, लगभग 3 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरीतोरी
शोरबाशोरबा
पानीपानी
4
प्यूरी ज़ूचिनी मिश्रण, ज़ेस्ट सहित, अजमोद और डिल के साथ एक ब्लेंडर में (यदि आवश्यक हो तो 2 बैचों में) चिकनी होने तक (गर्म तरल पदार्थ सम्मिश्रण करते समय सावधानी बरतें) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरीतोरी
अजमोदअजमोद
डिलडिल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडरब्लेंडर
5
एक धातु के कटोरे में स्थानांतरित करें, फिर कटोरे को बर्फ और ठंडे पानी के एक बड़े कटोरे में सेट करें (जल्दी ठंडा करने के लिए) । ठंडा, कभी-कभी सरगर्मी, लगभग 20 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
बर्फबर्फ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
6
नमक के साथ छाछ और मौसम में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
छाछछाछ
नमकनमक
1
सूप (छाछ या दही के साथ) 1 दिन आगे और ठंडा, ढका हुआ बनाया जा सकता है । (यदि सूप आगे बनाते हैं, तो बर्फ स्नान में ठंडा करना आवश्यक नहीं है । ) परोसने से पहले अच्छी तरह हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
छाछछाछ
दहीदही
सूपसूप
बर्फबर्फ

सामग्री

0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअच्छी तरह से हिलाया हुआ छाछ या सादा दहीअच्छी तरह से हिलाया हुआ छाछ या सादा दही2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोशिथिल पैक ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद पत्तेशिथिल पैक ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद पत्ते11टीएसपी सूखा अजवायनबारीक कटा हुआ ताजा डिलबारीक कटा हुआ ताजा डिल3इंच(2-ताजा नींबू उत्तेजकता द्वारा(2-ताजा नींबू उत्तेजकता द्वारा14fl. oz.s3/4 कप कम-सोडियम चिकन शोरबा3/4 कप कम-सोडियम चिकन शोरबा22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1डबल स्टफ्ड ओरियोज़5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1/4 पौंड उथले, पतले कटा हुआ क्रॉसवर्ड1/4 पौंड उथले, पतले कटा हुआ क्रॉसवर्ड4141 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी680जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसतोरी (3 से 4 मध्यम), खुली और आधी लंबाई में, फिर 1/8 इंच मोटी स्लाइस में क्रॉसवर्ड काट लेंतोरी (3 से 4 मध्यम), खुली और आधी लंबाई में, फिर 1/8 इंच मोटी स्लाइस में क्रॉसवर्ड काट लें6झींगा और शिरायुक्तगार्निश: पतले कटा हुआ या फटे तोरी फूलगार्निश: पतले कटा हुआ या फटे तोरी फूल
कठिनाईमध्यम
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर34
पत्रिका
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