डेयरी मुक्त तिल सॉस में चिकन

डेयरी मुक्त तिल सॉस में चिकन
डेयरी मुक्त तिल सॉस में चिकन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 392 कैलोरी, 37 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.33 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 3 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । क्रैनबेरी सॉस, पानी, चिकन कटलेट, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सूखी सफेद शराब का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सफेद शराब जमे हुए दही एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो डेयरी फ्री कॉर्न फ्री ग्लूटेन फ्री कारमेल सॉस, सफेद चिकन मिर्च {डेयरी मुक्त, अनाज मुक्त, लस मुक्त और पैलियो}, तथा डेयरी-फ्री चीज़ सॉस के साथ शेफ एमी की ग्लूटेन-फ्री मैकरोनी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेलमूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
2
प्याज़ डालें और पारभासी होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
3
कटलेट, वाइन, पानी, केसर, लाल मिर्च और तेज पत्ते डालें और उबाल लें । गर्मी को मध्यम तक कम करें और पकाएं, ढककर, 20 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
1 1 इंच मोटा टुकड़ा पैनसेटा, बारीक कटा हुआ1 1 इंच मोटा टुकड़ा पैनसेटा, बारीक कटा हुआ
केसरकेसर
3 बड़े चम्मच भुना हुआ अखरोट का तेल3 बड़े चम्मच भुना हुआ अखरोट का तेल
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
4
कटलेट को एक थाली में स्थानांतरित करें ।
5
क्रैनबेरी जेली, टमाटर का पेस्ट और चॉकलेट चिप्स डालें और एक मिनट और फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 चम्मच 2% दूध1/2 चम्मच 2% दूध
लिंक आवरण से हटाया गयालिंक आवरण से हटाया गया
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
6
कटलेट के ऊपर सॉस डालें, और चावल के साथ गरमागरम परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
इतालवी कुचल टमाटर, Undewateredइतालवी कुचल टमाटर, Undewatered
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्चप्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च

सामग्री

6सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस1चुटकीअच्छा केयेनअच्छा केयेन8तुर्की या चिकन कटलेट, मोटी छोड़ दियातुर्की या चिकन कटलेट, मोटी छोड़ दिया1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोडेयरी-मुक्त सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्स (सोया-मुक्त के लिए, एन्जॉय लाइफ ब्रांड का प्रयास करें)डेयरी-मुक्त सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्स (सोया-मुक्त के लिए, एन्जॉय लाइफ ब्रांड का प्रयास करें)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखी सफेद शराबसूखी सफेद शराब791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाप्याज, कटा हुआ ठीकप्याज, कटा हुआ ठीक1चुटकीअच्छा केसरअच्छा केसर33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो3 बड़े चम्मच भुना हुआ अखरोट का तेल3 बड़े चम्मच भुना हुआ अखरोट का तेल1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोडिब्बाबंद क्रैनबेरी सॉस, चिकनाडिब्बाबंद क्रैनबेरी सॉस, चिकना
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर15
डिश प्रकारसॉस
पत्रिका
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