डिल सरसों सॉस में चिकन

डिल सरसों सॉस में चिकन
डिल मस्टर्ड सॉस में चिकन आपके मेन कोर्स रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 24 ग्राम प्रोटीन, 32 ग्राम वसा, और कुल का 441 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.17 खर्च करता है । 3 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। नमक, चिकन पैर, डिल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । अनाज मिश्रण का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पूरे अनाज वफ़ल के साथ शहद दही और मिश्रित जामुन एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 39 का इतना बकाया नहीं%. कोशिश करो सरसों डिल सॉस के साथ ग्रील्ड चिकन, प्रेट्ज़ेल-सरसों-डिल डिपिंग सॉस के साथ क्रस्टेड चिकन, तथा मेपल-सरसों डिल सॉस के साथ पैन-भुना हुआ चिकन कटलेट समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक पाई प्लेट या उथले कटोरे में आटा, 1/4 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च मिलाएं । पैट चिकन सूखा, फिर पैरों को ड्रेज करें, एक बार में 1, आटे में, अतिरिक्त मिलाते हुए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
काली मिर्चकाली मिर्च
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
कटोराकटोरा
2
1 परत में चिकन की व्यवस्था करते हुए, मोम पेपर की एक शीट पर स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वैक्स पेपरवैक्स पेपर
3
गर्म होने तक मध्यम उच्च गर्मी पर 12 इंच के भारी कड़ाही में तेल गरम करें, लेकिन धूम्रपान न करें, फिर ब्राउन चिकन, त्वचा के किनारे पहले, एक बार पलट कर, कुल 6 से 8 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
चिकन को एक प्लेट में स्थानांतरित करें, फिर कड़ाही से सभी लेकिन 1 बड़ा चम्मच वसा डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
कड़ाही में प्याज़ डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए, सुनहरा भूरा होने तक, 2 से 3 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शालोटशालोट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
ब्राउन बिट्स को उबालकर, हिलाते और खुरच कर वाइन और डिग्लज़ स्किलेट डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शराबशराब
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
शोरबा, सरसों, और शेष 1/4 चम्मच नमक और काली मिर्च जोड़ें । एक उबाल लाने के लिए, फिर चिकन को कड़ाही में लौटाएं, त्वचा के किनारे, प्लेट से किसी भी रस के साथ, और मध्यम गर्मी पर पकाएं, कवर करें, जब तक कि चिकन लगभग 25 मिनट तक पकाया न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
पूरे चिकनपूरे चिकन
सरसोंसरसों
शोरबाशोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
चिकन को एक थाली में स्थानांतरित करें और सॉस को लगभग 1 कप तक कम करने और थोड़ा गाढ़ा होने तक, 3 से 5 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
सॉससॉस
9
गर्मी से निकालें और डिल में हलचल करें, फिर चिकन के ऊपर सॉस डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
सॉससॉस
डिलडिल

सामग्री

1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखी सफेद शराबसूखी सफेद शराब591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा डिलकटा हुआ ताजा डिल2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसाबुत अनाज या मोटे अनाज सरसोंसाबुत अनाज या मोटे अनाज सरसों2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम सोडियम चिकन शोरबाकम सोडियम चिकन शोरबा1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटे हुए प्याज़ (2 बड़े)कटे हुए प्याज़ (2 बड़े)33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला4पूरे चिकन पैर (कुल 2 पौंड)पूरे चिकन पैर (कुल 2 पौंड)
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर5
डिश प्रकारसॉस
पत्रिका
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