ताजा जड़ी बूटी की थाली (सब्जी खोर्डन) सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 4.03 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 829 कैलोरी, 22 ग्राम प्रोटीन, तथा 69 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए गाजर के बीज, जीरा, लवाश और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 69 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो सब्जी खोरदान, ग्रीन हर्ब और किडनी बीन स्टू (घोर्मेह सब्जी) 'द न्यू फ़ारसी किचन' से, तथा आलू मूंगरे की सब्जी, मूली की फली और आलू की सब्जी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
फेटा को निथार लें और एक मध्यम कटोरे में रखें । चाहें तो मसाले को दरदरा पीस लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मसाले
Feta पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
2
उच्च गर्मी पर एक छोटी कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
3
धनिया, जीरा, और गाजर के बीज जोड़ें, और पैन को लगातार हिलाएं जब तक कि मसाले अपनी सुगंध छोड़ना शुरू न करें, लगभग 2 मिनट । तुरंत एक कटोरे में स्थानांतरित करें और जैतून का तेल डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जीरा बीज
धनिया
जैतून का तेल
मसाले
जीरा
शेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
फ्राइंग पैन
4
एक चुटकी दरदरा नमक डालें। मसालों को तेल में घुमाएं और कुछ मिनट तक खड़ी रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मोटे नमक
मसाले
खाना पकाने का तेल
5
मिश्रण को फेटा के ऊपर डालें । आप इसे अपने हाथों से भी काम कर सकते हैं, अगर वांछित हो, तो धीरे से फेटा को तोड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Feta पनीर
6
जड़ी बूटियों को धोकर सुखा लें । उपजी ट्रिम करें, लेकिन उन्हें बरकरार रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जड़ी बूटी
7
कुछ शराबी बवासीर में एक बड़े थाली पर जड़ी बूटियों को रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जड़ी बूटी
8
अखरोट को मूली और लवाश के साथ थाली में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मूली
अखरोट
Lavash की रोटी
9
फेटा को प्लेट में निकाल लें और मोटे नमक से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मोटे नमक
Feta पनीर
10
एक एकल सेवारत के लिए, जड़ी बूटियों के कुछ डंठल उठाएं । फ्लैटब्रेड को एक प्रबंधनीय टुकड़े में फाड़ें और इसे जड़ी-बूटियों, अखरोट, पनीर का एक छोटा टुकड़ा और एक मूली या दो के साथ सामान दें । मोड़ो और सैंडविच की तरह खाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Flatbread
अखरोट
पनीर
मूली
जड़ी बूटी
1
अखरोट से कड़वाहट हटाने के लिए, उन्हें एक कटोरे में रखें, उबलते पानी को कवर करने के लिए और नमक का एक चुटकी जोड़ें, और 1 घंटे से रात भर तक भिगो दें । सेवा करने से पहले, नाली और कुल्ला जब तक पानी साफ न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अखरोट
पानी
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
2
लुईसा शफिया की पहली रसोई की किताब, ल्यूसिड फूड: कुकिंग फॉर ए इको-कॉन्शियस लाइफ, को आईएसीपी पुरस्कार के लिए नामांकित किया गया था । उसने न्यूयॉर्क और सैन फ्रांसिस्को में उल्लेखनीय रेस्तरां में खाना बनाया है, जिसमें एक्वाविट, शुद्ध भोजन और शराब और मिलेनियम शामिल हैं । उनकी रेसिपी न्यूयॉर्क मैगज़ीन, योगा जर्नल, फ़ूड नेटवर्क मैगज़ीन और एवरी डे विद राचेल रे में छपी हैं । अनुवाद श्रृंखला में कुकिंग चैनल के स्वाद पर लुईसा की तलाश करें, और उसे यहां देखें www.lucidfood.com।