ताजा टूना, टमाटर और नींबू के साथ लिंगुइन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त और पेसटेरियन रेसिपी है 774 कैलोरी, 43 ग्राम प्रोटीन, तथा 24 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 5.52 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 36% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । वाइन, चेरी टमाटर, काली मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 90 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर सुपर है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ताजा टमाटर के साथ लिंगुइन, झींगे, ताजे टमाटर और पालक के साथ लिंगुइन, तथा ताजा टमाटर के साथ हर्ब बटर-एंड-बकरी पनीर लिंगुइन.
निर्देश
1
एक छोटी कड़ाही में, पाइन नट्स को मध्यम आँच पर हल्का ब्राउन होने तक, लगभग 2 मिनट तक टोस्ट करें ।
टूना, वाइन और लेमन जेस्ट, 1/2 कप चेरी टमाटर और 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल और सौंफ के टुकड़े डालें । 1 घंटे के लिए ढककर ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा ज़ेबरा टमाटर, पतला कटा हुआ
चांदी नॉनपैरिल्स
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
नमक से भरे केपर्स, भिगोए, धोए और सुखाए गए
कीनू, प्रत्येक
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
4
एक बड़े, गहरे कड़ाही में बचे हुए 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
5
पिसी हुई लाल मिर्च और बचा हुआ चेरी टमाटर डालें और धीमी आँच पर, बीच-बीच में हिलाते हुए, सॉस के स्वादिष्ट होने तक, लगभग 10 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
हरा ज़ेबरा टमाटर, पतला कटा हुआ
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
6
इस बीच, अल डेंटे तक उबलते नमकीन पानी में भाषा को पकाएं । पास्ता खाना पकाने के पानी का 1/4 कप आरक्षित करें, फिर भाषा को सूखा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पका हुआ पोर्क टेंडरलॉइन, स्ट्रिप्स में काटें
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
7
टूना मिश्रण और बचे हुए 2 बड़े चम्मच सौंफ के फ्रैंड्स को कड़ाही में डालें और धीमी आँच पर पकाएँ, जब तक कि टूना सफेद न होने लगे, लगभग 1 1/2 मिनट तक हिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक से भरे केपर्स, भिगोए, धोए और सुखाए गए
कीनू, प्रत्येक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
8
गर्मी से कड़ाही निकालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
9
लिंगुइन और आरक्षित पास्ता खाना पकाने का पानी डालें और अच्छी तरह से टॉस करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन और एक बार में परोसें ।