ताजा पालक डुबकी एक है लस मुक्त होर डी ' ओवरे। एक सेवारत में शामिल हैं 168 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा. यह नुस्खा 10 परोसता है और प्रति सेवारत 99 सेंट खर्च करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेबी पालक, आलू के चिप्स, क्रीम और कुछ अन्य चीजें उठाएं । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है सुपर बाउल. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 2 घंटे और 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 58 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो बेक्ड पालक और आटिचोक डुबकी, एवोकैडो पालक और आटिचोक डुबकी, तथा बेक्ड पालक डिप लोफ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
कटिंग बोर्ड पर कागज़ के तौलिये की चौगुनी परत रखें और एक तरफ रख दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्ड
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
2
सिंक में एक महीन जाली वाली छलनी रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर
3
झिलमिलाहट तक मध्यम गर्मी पर एक बड़े सीधे पक्षीय फ्राइंग पैन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4
गाजर, प्याज, लहसुन, मापा नमक, और मापा काली मिर्च जोड़ें और गठबंधन करने के लिए हलचल करें । कुक, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक कि सब्जियां नरम न हो जाएं, लगभग 6 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
8 (अंडर-12) झींगा
तोरी के 20 पतले टुकड़े
(बड़ी ट्यूब)
5
एक बड़े बाउल में निकाल कर अलग रख दें । पैन को मध्यम आँच पर लौटाएँ, आधा पालक डालें, नमक और काली मिर्च डालें और मिलाएँ । कुक, चिमटे के साथ कभी-कभी टॉस करें, जब तक कि पालक पूरी तरह से मुरझा न जाए, लगभग 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
6
बचा हुआ पालक डालें और पकाएँ, कभी-कभी टॉस करते हुए, पूरी तरह से मुरझाने तक, लगभग 3 मिनट और ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
7
पालक को सिंक में छलनी में स्थानांतरित करें । एक करछुल का उपयोग करके, जितना संभव हो उतना तरल निचोड़ने के लिए पालक पर दबाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर
करछुल
8
पालक को लेयर्ड पेपर टॉवल पर रखें, पेपर टॉवल की दूसरी चौगुनी परत के साथ कवर करें, और पत्तियों से किसी भी अतिरिक्त तरल को दबाएं । कागज़ के तौलिये को त्यागें, पालक को बारीक काट लें और सब्जियों के साथ कटोरे में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
9
स्कैलियन, खट्टा क्रीम, मेयोनेज़, वोस्टरशायर और नींबू का रस जोड़ें और गठबंधन करने के लिए हलचल करें । कसकर कवर करें और ठंडा करें जब तक कि फ्लेवर पिघल न जाए और डिप पूरी तरह से ठंडा न हो जाए, लगभग 2 घंटे । आवश्यकतानुसार नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद और मौसम, फिर एक सर्विंग डिश में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
12 से 16 सैंडविच बन्स
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
बटरस्कॉच चिप्स और सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्स
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
ताजा तुलसी के पत्ते, धोए और सुखाए हुए
10
नमकीन या रिट्ज क्रैकर्स, क्रॉस्टिनी, गाजर की छड़ें, अजवाइन की छड़ें, या मोटे कटे हुए आलू के चिप्स के साथ परोसें ।