तीन बहनों सलाद
थ्री सिस्टर्स सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 10 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 151 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 70 सेंट, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यदि आपके हाथ में अरुगुला, तुलसी, मकई की गुठली और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 3 घंटे और 10 मिनट. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो तीन बहनों का सलाद, तीन बहनों पुलाव, तथा तीन बहनों पुलाव समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
पील और बीज बटरनट स्क्वैश; 3/4 इंच के क्यूब्स में काटें । कोट करने के लिए जैतून का तेल के साथ स्क्वैश टॉस; हल्के से ग्रीस किए हुए एल्यूमीनियम पन्नी-लाइन वाले 15 - एक्स 10-इंच जेली-रोल पैन में एक परत में रखें ।
20 मिनट या जब तक स्क्वैश नर्म न हो जाए और ब्राउन होने लगे (ओवरकुक न करें), 10 मिनट के बाद एक बार हिलाएं । पूरी तरह से ठंडा (लगभग 20 मिनट) ।
कैनेलिनी बीन्स, अगली 4 सामग्री, और एक बड़े कटोरे में स्क्वैश को एक साथ टॉस करें; कवर और 2 से 4 घंटे ठंडा करें । परोसने से ठीक पहले अरुगुला के साथ टॉस करें ।