तोरी और फेटा के साथ ग्रील्ड सलाद

तोरी और फेटा के साथ ग्रील्ड सलाद
तोरी और फेटा के साथ ग्रिल्ड सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 नुस्खा है 81 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.4 खर्च करता है । इस रेसिपी से 102 लोग प्रभावित हुए । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यह आपके लिए सिप्पिटिसप द्वारा लाया गया है । अगर आपके हाथ में सीताफल की टहनी, कोषेर नमक, लहसुन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 4 घंटे. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 61 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं फेटा के साथ ग्रिल्ड कॉर्न और तोरी सलाद, ग्रील्ड तोरी, फेटा और पोब्लानोस के साथ क्विनोआ सलाद, तथा फेटा, छोले और पुदीना के साथ ग्रील्ड बैंगन और तोरी सलाद.

निर्देश

1
एक रिमेड बेकिंग शीट में सेट वायर रैक पर तोरी, कट साइड अप रखें । 1 चम्मच नमक के साथ सीजन, फ्लिप करें, और थोड़ा नरम होने तक खड़े रहने दें और रस निकल जाए, लगभग 1 आधा घंटे; पैट सूखी । इस बीच, मध्यम अप्रत्यक्ष गर्मी के लिए ग्रिल सेट करें या मध्यम-उच्च गर्मी पर ग्रिल पैन सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरीतोरी
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
ग्रिल पैनग्रिल पैन
वायर रैकवायर रैक
ग्रिलग्रिल
2
ग्रेट्स या पैन को गर्म होने दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
तोरी के दोनों किनारों को जैतून के तेल से ब्रश करें और ग्रिल करें, एक बार पलटते हुए, हल्के से जले और कोमल होने तक, कुल 15 मिनट तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
तोरीतोरी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
4
एक 9-बाय-13-इंच बेकिंग डिश में स्थानांतरित करें, एक परत में कट साइड अप करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
5
मध्यम आँच पर एक छोटी कड़ाही में बचा हुआ तेल 1 बड़ा चम्मच गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
कटा हुआ प्याज़ और लहसुन डालें और पकाएँ, कभी-कभी हिलाते हुए, पारभासी होने तक, लगभग 5 मिनट तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शालोटशालोट
लहसुनलहसुन
7
गर्मी से तेल निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
8
1 बड़ा चम्मच गुलाबी पेपरकॉर्न, 1 चम्मच धनिया के बीज, शेष 1 चम्मच नमक, सिरका और शेष जैतून का तेल छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत धनिया के बीजसाबुत धनिया के बीज
चिकन की हड्डियाँ जिन पर थोड़ा मांस लगा हो (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)चिकन की हड्डियाँ जिन पर थोड़ा मांस लगा हो (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)
जैतून का तेलजैतून का तेल
सिरकासिरका
नमकनमक
1
तोरी मिश्रण और फेटा स्लाइस को एक सर्विंग प्लैटर पर परत करें, कुछ मैरिनेड (स्वाद के लिए, उदार बनें) के साथ बूंदा बांदी करें, और सीताफल, धनिया के बीज और गुलाबी पेपरकॉर्न के साथ गार्निश करें । इस तरह: लोडिंग की तरह । ..
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत धनिया के बीजसाबुत धनिया के बीज
चिकन की हड्डियाँ जिन पर थोड़ा मांस लगा हो (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)चिकन की हड्डियाँ जिन पर थोड़ा मांस लगा हो (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
मारिनडेमारिनडे
तोरीतोरी
Feta पनीरFeta पनीर
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार4 एचआरएस
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर7
पत्रिका
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