तोरी और रिकोटा के साथ पेनी

तोरी और रिकोटा के साथ पेनी
तोरी और रिकोटा के साथ पेनी सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 18 ग्राम प्रोटीन, 11 ग्राम वसा, और कुल का 425 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 98 सेंट, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, परमेसन चीज़, नमक और कुछ अन्य चीजें लें । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 76 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ग्रील्ड तोरी, रिकोटा सलाटा और पुदीना के साथ पेनी, भैंस रिकोटा के साथ तली हुई तोरी के फूल: फियोरी डि ज़ुक्का फ्रिट कॉन रिकोटा डि बुफलन ई पोमोडोरी, तथा 7 महान तोरी पास्ता प्लस तोरी और चिकन सॉसेज पेनी पास्ता समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
उबलते पानी में पास्ता और लहसुन कुक 7 मिनट; तोरी जोड़ें, और 3 मिनट पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरीतोरी
लहसुनलहसुन
पास्तापास्ता
पानीपानी
2
अच्छी तरह से नाली; लहसुन लौंग त्यागें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत लहसुन लौंगसाबुत लहसुन लौंग
3
पास्ता मिश्रण को एक बड़े कटोरे में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
2 बड़े चम्मच परमेसन, तेल, मार्जोरम, नमक और काली मिर्च डालें; कोट करने के लिए अच्छी तरह से टॉस करें । पास्ता मिश्रण में बड़े चम्मच द्वारा रिकोटा गिराएं; अच्छी तरह से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मरजोरममरजोरम
परमेसनपरमेसन
Ricotta पनीरRicotta पनीर
काली मिर्चकाली मिर्च
पास्तापास्ता
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
5
परमेसन के साथ प्रत्येक सेवारत छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परमेसनपरमेसन

उपकरण

सामग्री

0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)3लहसुन लौंग, खुलीलहसुन लौंग, खुली12 चम्मच लहसुन पाउडरकटा हुआ ताजा या 1 चम्मच सूखे मार्जोरमकटा हुआ ताजा या 1 चम्मच सूखे मार्जोरम23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल281 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।1/4 कप कसा हुआ ताजा परमेसन पनीर, विभाजित1/4 कप कसा हुआ ताजा परमेसन पनीर, विभाजित2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोभाग-स्किम रिकोटा पनीरभाग-स्किम रिकोटा पनीर4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पैकेज पेनी (ट्यूब के आकार का पास्ता)पैकेज पेनी (ट्यूब के आकार का पास्ता)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)2मध्यम पीला प्याज, कटा हुआपाउंड छोटे तोरी, लंबाई में आधा और तिरछे 1/2-इंच स्लाइस (लगभग) में कटौतीपाउंड छोटे तोरी, लंबाई में आधा और तिरछे 1/2-इंच स्लाइस (लगभग) में कटौती
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर35
पत्रिका
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