तुर्की और पोब्लानो सॉसेज पैटीज़

तुर्की और पोब्लानो सॉसेज पैटीज़
एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त होर डी ' ओवरे? तुर्की और पोब्लानो सॉसेज पैटीज़ कोशिश करने के लिए एक शानदार नुस्खा हो सकता है । के लिए प्रति सेवारत 10 सेंट, यह नुस्खा कवर 1% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 11 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 0 ग्राम वसा. यह नुस्खा 96 परोसता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए सीताफल, काली मिर्च, मेंहदी और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 16 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 13 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना जबरदस्त नहीं है । कोशिश करो तुर्की सॉसेज पैटीज़, तुर्की सॉसेज पैटीज़, तथा तुर्की सॉसेज पैटीज़ समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े कटोरे में पहले 12 अवयवों को मिलाएं । मिश्रण को 12 पैटीज़ में विभाजित करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें । पैटीज़ को, बैचों में, प्रत्येक तरफ 4 मिनट या सुनहरा भूरा होने तक पकाएँ और पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन

सामग्री

1भुना हुआ पोब्लानो या बेल मिर्च, बीज और कीमा बनाया हुआभुना हुआ पोब्लानो या बेल मिर्च, बीज और कीमा बनाया हुआ1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज1बड़ेअंडा, हल्का पीटाअंडा, हल्का पीटा3(सर्दी)बारीक कटा हुआ ताजा सीताफलबारीक कटा हुआ ताजा सीताफल2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)बारीक कटी हुई ताजा मेंहदीबारीक कटी हुई ताजा मेंहदी1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन ऋषिजमीन ऋषि2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)तैयार शहद सरसोंतैयार शहद सरसों596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएतैयार hummusतैयार hummus454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)ग्राउंड ऑर्गेनिक टर्की (93% दुबला)ग्राउंड ऑर्गेनिक टर्की (93% दुबला)1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपुराने जमाने के रोल्ड ओट्सपुराने जमाने के रोल्ड ओट्स796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएदरदरा कद्दूकस किया हुआ सफेद प्याजदरदरा कद्दूकस किया हुआ सफेद प्याज1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)ताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिएताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार16 मिनट
सर्विंग्स96
स्वास्थ्य स्कोर1
पत्रिका
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