तुर्की-सब्जी परमेसन
तुर्की-सब्जी परमेसन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 42g प्रोटीन की, 27g वसा की, और कुल का 490 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.59 खर्च करता है । यदि आपके पास टर्की कटलेट, तुलसी, आटा, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । आटे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कारमेल सॉस के साथ एप्पल टार्ट एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 35 मिनट. के साथ एक spoonacular 63 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो सब्जी परमेसन, परमेसन सब्जी तियान, तथा एक प्रकार का पनीर सब्जी Saute समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ब्रायलर को प्रीहीट करें । नमक के साथ बैंगन और तोरी का मौसम ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े ओवनप्रूफ कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
बैंगन को एक परत में डालें और ब्राउन होने तक, लगभग 2 मिनट प्रति साइड पकाएं ।
कागज तौलिये में स्थानांतरण ।
एक और 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल जोड़ें, फिर तोरी के साथ दोहराएं ।
टर्की को नमक के साथ सीज़न करें और आटे में हल्के से छिड़कें ।
कड़ाही में बचा हुआ 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल गरम करें, फिर टर्की डालें और ब्राउन होने तक, लगभग 2 मिनट प्रति साइड पकाएं ।
एक प्लेट में स्थानांतरण ।
कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच मक्खन गरम करें ।
टमाटर डालें; जब वे सीज़ करें, तो शराब डालें और उबाल लें ।
1/4 चम्मच नमक डालें। टर्की को कड़ाही में लौटाएं; कटलेट पर बैंगन, तोरी और तुलसी की व्यवस्था करें और शीर्ष पर टमाटर चम्मच करें । मोज़ेरेला और परमेसन के साथ शीर्ष ।
शेष 1 बड़ा चम्मच मक्खन को टुकड़ों में काटें और कड़ाही में जोड़ें । टर्की के पकने तक, लगभग 3 मिनट तक उबालें ।
ब्रायलर में स्थानांतरण; लगभग 1 मिनट पकाएं ।