तारगोन, टमाटर और तोरी के साथ पनीर बेक्ड एग टार्ट

तारगोन, टमाटर और तोरी के साथ पनीर बेक्ड एग टार्ट
यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 12 ग्राम प्रोटीन, 18 ग्राम वसा, और कुल का 279 कैलोरी. के लिए $ 1.24 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 25 मिनट. यदि आपके पास क्रिसेंट डिनर रोल, तारगोन, चेडर चीज़ और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 26 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना महान नहीं है । कोशिश करो लीक और तारगोन के साथ पके हुए पनीर के अंडे, बेक्ड परमेसन तारगोन तोरी फ्राइज़, तथा पाइन नट्स और अंगूर टमाटर के साथ पनीर तोरी तीखा समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
425 एफ के लिए हीट ओवन । खाना पकाने स्प्रे के साथ पक्षों के साथ 15 एक्स 10-इंच पैन स्प्रे करें । पैन पर आटा अनियंत्रित करें । आटा को 13 एक्स 9-इंच आयताकार में दबाएं (त्रिकोण में अलग न करें); सील करने के लिए छिद्रों को दबाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चुटकी मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार1 चुटकी मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
लहसुन, 4 कुचले हुए अन्य 2 पतले कटे हुएलहसुन, 4 कुचले हुए अन्य 2 पतले कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
2
आटे के ऊपर एक परत में टमाटर और तोरी के स्लाइस रखें । अंडे को छोड़कर सभी शेष सामग्री के साथ शीर्ष । प्रत्येक अंडे को कस्टर्ड कप या तश्तरी में तोड़ें; पनीर पर पर्ची, समान रूप से अंडे रिक्ति ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
2 केले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2 केले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
लहसुन, 4 कुचले हुए अन्य 2 पतले कटे हुएलहसुन, 4 कुचले हुए अन्य 2 पतले कटे हुए
पैकेज प्राकृतिक केक मिश्रणपैकेज प्राकृतिक केक मिश्रण
3
12 से 14 मिनट या अंडे की सफेदी और जर्दी सख्त होने तक बेक करें, बहने वाली नहीं । सेवा करने के लिए, तीखा को 3 पंक्तियों में 2 पंक्तियों में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिककम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिक
जिंजरस्नेप कुकीज़, विभाजितजिंजरस्नेप कुकीज़, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर3
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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