तिल के बीज ड्रेसिंग के साथ क्राइसेंथमम साग

तिल के बीज ड्रेसिंग के साथ क्राइसेंथमम साग
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए तिल के बीज की ड्रेसिंग के साथ क्राइसेंथमम साग दें । के लिए $ 2.55 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 118 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रत्येक। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मिरिन, तिल के बीज, सोया सॉस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह नुस्खा 26 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 10 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, डेयरी फ्री, और फोडमैप फ्रेंडली आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 84 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं तिल के बीज सलाद ड्रेसिंग, तिल ड्रेसिंग के साथ कड़वा साग सलाद, तथा एशियाई साग का सलाद डब्ल्यू / सिचुआन, तिल का तेल और चूना ड्रेसिंग.

निर्देश

1
गुलदाउदी के साग को धो लें । उबालने के लिए पानी के 3-चौथाई गेलन सॉस पैन लाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीन्सग्रीन्स
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
साग जोड़ें और 20 से 30 सेकंड के लिए उबाल लें, जब तक कि हरा मुश्किल से पकाया न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीन्सग्रीन्स
3
गर्मी से साग निकालें और एक प्लेट में ठंडा करने के लिए अलग सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीन्सग्रीन्स
4
इस बीच, ड्रेसिंग बनाएं: तिल को मोर्टार और मूसल में पीस लें और बाकी सामग्री के साथ एक छोटे मिक्सिंग बाउल में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
संतरे के फूल का पानी (या 1/4 चम्मच प्रत्येक कसा हुआ नींबू का छिलका और संतरे का छिलका)संतरे के फूल का पानी (या 1/4 चम्मच प्रत्येक कसा हुआ नींबू का छिलका और संतरे का छिलका)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मोर्टार और मूसलमोर्टार और मूसल
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
5
अच्छी तरह से मिलाएं, अतिरिक्त चम्मच दशी या पानी को आवश्यकतानुसार मिलाएं ताकि ड्रेसिंग भारी क्रीम की तुलना में थोड़ा मोटा हो और साग के ऊपर आसानी से टपकाया जा सके ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कप बिटरस्वीट (60 प्रतिशत कोको) चॉकलेट चिप्स (अनुशंसित: घिराडेली)कप बिटरस्वीट (60 प्रतिशत कोको) चॉकलेट चिप्स (अनुशंसित: घिराडेली)
ग्रीन्सग्रीन्स
DashiDashi
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
6
ठंडा साग पर ड्रेसिंग बूंदा बांदी और ठंड या कमरे के तापमान पर सेवा की ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीन्सग्रीन्स

सामग्री

कठिनाईआसान
में तैयार10 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर20
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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