एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? तिल के साग के साथ अदरक लहसुन बीफ कोशिश करने के लिए एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 2.49 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 2 परोसता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 27 ग्राम प्रोटीन, 22 ग्राम वसा, और कुल का 325 कैलोरी. यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यदि आपके पास सोया सॉस, अंगूठे के आकार का टुकड़ा है जड़ अदरक, मैनगेट, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री, आप इसे बना सकते हैं । सूरजमुखी तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं केले की रोटी नंबर 7 एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 12 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 84 का उत्कृष्ट स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं त्वरित और आसान: अदरक-लहसुन साग और शीटकेक मशरूम के साथ पतला तिल सामन, लहसुन और अदरक के साग के साथ होइसिन पोर्क, तथा अदरक तिल लहसुन झींगा.