तिलापिया केविच

तिलापिया केविच
तिलापिया केविच को लगभग आवश्यकता होती है 30 मिनट शुरू से अंत तक । एक सेवारत में शामिल हैं 314 कैलोरी, 33 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $3.74 खर्च करता है । दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, नीबू का रस, चूना और कुछ अन्य चीजें उठाएं । चूने का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लाइम ग्लेज़ और पिस्ता के साथ लाइम एंजेल फूड केक एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह एक बहुत महंगा मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह दक्षिण अमेरिकी व्यंजन पसंद आया । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 82 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो उत्कृष्ट है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं तिलापिया केविच, तिलापिया केविच, तथा तिलापिया केविच.

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
तिलपिया को मध्यम कटोरे में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
TilapiaTilapia
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
मछली के ऊपर नीबू का रस डालें और मिलाने के लिए धीरे से मिलाएँ । प्लास्टिक रैप के साथ कवर करें और रेफ्रिजरेटर में ठंडा करें जब तक कि मछली पूरी तरह से सफेद न हो जाए, लगभग 15 से 20 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नीबू का रसनीबू का रस
मछलीमछली
लपेटेंलपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्लास्टिक की चादरप्लास्टिक की चादर
4
रेफ्रिजरेटर से निकालें और चूने के रस को हटा दें, धीरे से अपने हाथों से मछली को निचोड़ें । नींबू का रस त्यागें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नीबू का रसनीबू का रस
मछलीमछली
5
टमाटर, खीरा, प्याज और सीताफल डालें । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
ककड़ीककड़ी
टमाटरटमाटर
प्याजप्याज
6
यदि उपयोग कर रहे हैं, तो क्लैम-टमाटर का रस और गर्म सॉस और चिली जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर का रसटमाटर का रस
गर्म सॉसगर्म सॉस
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
7
मेयोनेज़ के साथ उदारता से टोस्टदास फैलाएं और केविच के साथ शीर्ष करें । एवोकैडो स्लाइस को केविच के ऊपर व्यवस्थित करें और साथ में चूने के वेजेज के साथ तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एवोकैडो स्लाइसएवोकैडो स्लाइस
लाइम वेजलाइम वेज
मेयोनेज़मेयोनेज़
TostadasTostadas
फैल गयाफैल गया
8
मध्यम आँच पर ग्रिल या ग्रिल पैन गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल पैनग्रिल पैन
ग्रिलग्रिल
9
टॉर्टिला को ग्रिल या ग्रिल पैन पर रखें, और उन्हें कुरकुरे होने तक सूखने दें । खरीदे गए टोस्टडास को प्रतिस्थापित किया जा सकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
TostadasTostadas
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल पैनग्रिल पैन
ग्रिलग्रिल

सामग्री

1एवोकैडो, आधा, खड़ा, छिलका और पतला कटा हुआएवोकैडो, आधा, खड़ा, छिलका और पतला कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोक्लैम-टमाटर का रस (अनुशंसित: क्लैमाटो), वैकल्पिकक्लैम-टमाटर का रस (अनुशंसित: क्लैमाटो), वैकल्पिक6मकई tortillasमकई tortillas1खीरा, छिलका, बीज वाला और बारीक कटा हुआखीरा, छिलका, बीज वाला और बारीक कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा सीताफल के पत्तेकटा हुआ ताजा सीताफल के पत्ते1कसा हुआ परमेसन चीज़बोतलबंद गर्म सॉस (अनुशंसित: हुइचोल), वैकल्पिकबोतलबंद गर्म सॉस (अनुशंसित: हुइचोल), वैकल्पिक1नींबू, wedges में कटौतीनींबू, wedges में कटौती2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोनीबू का रस (लगभग 8 बड़े नीबू)नीबू का रस (लगभग 8 बड़े नीबू)6थोड़ी सी कटी हुई तोरीमेयोनेज़, फैलाने के लिएमेयोनेज़, फैलाने के लिए1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटा हुआ प्याजबारीक कटा हुआ प्याज6थोड़ी सी कटी हुई तोरीनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च1serrano चिली, वैकल्पिकserrano चिली, वैकल्पिक907हैबेनेरो मिर्चtilapia fillets, सूक्ष्मता diced* देखें पकाने के नोटtilapia fillets, सूक्ष्मता diced* देखें पकाने के नोट1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबीज कटा हुआ टमाटरबीज कटा हुआ टमाटर

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, स्पार्कलिंग वाइन

तिलापिया पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । कैथी ली गिफोर्ड पिनोट ग्रिगियो द्वारा 4.8 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ गिफ्ट एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 15 डॉलर प्रति बोतल है ।
GIFFT द्वारा Kathie ली जिफोर्ड Pinot Grigio
GIFFT द्वारा Kathie ली जिफोर्ड Pinot Grigio
जिफ्ट पिनोट ग्रिगियो जीवंत नाशपाती और उष्णकटिबंधीय फलों के साथ फट जाता है, कुरकुरा अम्लता और एक सुरुचिपूर्ण ढंग से परिष्कृत ताजगी से संतुलित होता है । की विशेषता पके पत्थर फल और खट्टे aromas, इस शराब showcases तरबूज, nectarine और मेयेर नींबू जायके है कि खत्म करने के साथ प्रकाश और ताज़ा.
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर28
पत्रिका
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