तुलसी चिकन Milanese
तुलसी चिकन मिलानी के बारे में आवश्यकता है 30 मिनट शुरू से अंत तक । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 3 ग्राम प्रोटीन, 11g वसा की, और कुल का 136 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 54 सेंट, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । अगर आपके हाथ में बेबी पालक के पत्ते, तेल, परमेसन चीज़ और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। के साथ एक spoonacular 46 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं Asparagi अल्ला milanese (Milanese-शैली शतावरी), रिसोट्टो मिलानी-शैली (रिसोटन अल्ला मिलानी), तथा चिकन Milanese.
निर्देश
ब्रेड क्रम्ब्स, परमेसन चीज़, 3 चम्मच तुलसी, 1 चम्मच लहसुन पाउडर और काली मिर्च को उथले डिश में मिलाएं । दूध के साथ हल्के से चिकन को गीला करें । ब्रेड क्रम्ब मिश्रण के साथ समान रूप से कोट करें ।
मध्यम आँच पर बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें । चिकन को 2 से 3 मिनट प्रति साइड या गोल्डन ब्राउन होने तक पकाएं और पकाएं ।
चिकन को सर्विंग प्लैटर में ट्रांसफर करें ।
इस बीच, शेष 4 बड़े चम्मच तेल, नींबू का रस, चीनी, शेष 1 चम्मच तुलसी और 1/2 चम्मच लहसुन पाउडर को छोटे कटोरे में वायर व्हिस्क के साथ अच्छी तरह मिश्रित होने तक मिलाएं ।
पालक के ऊपर बूंदा बांदी ड्रेसिंग; अच्छी तरह से कोट करने के लिए टॉस ।
पालक सलाद के साथ चिकन परोसें ।