त्वरित और आसान भरवां मिर्च
त्वरित और आसान भरवां मिर्च एक है लस मुक्त 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 215 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा. के लिए $ 1.01 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। 345 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । परमेसन चीज़, पानी, मोज़ेरेला चीज़, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. एक चम्मच के साथ 98 का स्कोर%, यह व्यंजन अद्भुत है । कोशिश करो त्वरित और आसान मैक्सिकन भरवां मिर्च, त्वरित और आसान भरवां हरी घंटी मिर्च, तथा आसान भरवां मिर्च समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
9 इंच के चौकोर ग्लास बेकिंग डिश में काली मिर्च के हलवे की व्यवस्था करें । प्लास्टिक रैप के साथ कवर डिश । वेंट के लिए प्लास्टिक रैप में कुछ छेद करें, और माइक्रोवेव में, या निविदा तक 4 मिनट गर्म करें ।
एक मध्यम कटोरे में, टमाटर और उनके तरल, चावल और पानी मिलाएं । प्लास्टिक से ढककर माइक्रोवेव में 4 मिनट तक या चावल पकने तक पकाएं ।
टमाटर के मिश्रण में हरी प्याज, मक्का, राजमा और लाल मिर्च के गुच्छे डालें ।
माइक्रोवेव में 3 मिनट तक या गर्म होने तक गर्म करें ।
चम्मच गर्म टमाटर मिश्रण समान रूप से काली मिर्च के हिस्सों में, और प्लास्टिक की चादर के साथ कवर करें । भाप को बाहर निकालने के लिए प्लास्टिक में कुछ छेद करें, और माइक्रोवेव में 4 मिनट गर्म करें ।
प्लास्टिक निकालें, मोज़ेरेला चीज़ और परमेसन चीज़ छिड़कें, और परोसने से 1 से 2 मिनट पहले खड़े होने दें ।