त्वरित और आसान भरवां मिर्च

त्वरित और आसान भरवां मिर्च
त्वरित और आसान भरवां मिर्च एक है लस मुक्त 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 215 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा. के लिए $ 1.01 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। 345 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । परमेसन चीज़, पानी, मोज़ेरेला चीज़, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. एक चम्मच के साथ 98 का स्कोर%, यह व्यंजन अद्भुत है । कोशिश करो त्वरित और आसान मैक्सिकन भरवां मिर्च, त्वरित और आसान भरवां हरी घंटी मिर्च, तथा आसान भरवां मिर्च समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
9 इंच के चौकोर ग्लास बेकिंग डिश में काली मिर्च के हलवे की व्यवस्था करें । प्लास्टिक रैप के साथ कवर डिश । वेंट के लिए प्लास्टिक रैप में कुछ छेद करें, और माइक्रोवेव में, या निविदा तक 4 मिनट गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीरकटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्लास बेकिंग पैनग्लास बेकिंग पैन
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
कैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँकैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँ
2
एक मध्यम कटोरे में, टमाटर और उनके तरल, चावल और पानी मिलाएं । प्लास्टिक से ढककर माइक्रोवेव में 4 मिनट तक या चावल पकने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँकैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँ
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
3
टमाटर के मिश्रण में हरी प्याज, मक्का, राजमा और लाल मिर्च के गुच्छे डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मचजैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंआइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
गोया अतिरिक्त वर्जिन जैतून का तेलगोया अतिरिक्त वर्जिन जैतून का तेल
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
1 चम्मच मैककॉर्मिक® सीज़न-ऑल® सीज़न्ड नमक1 चम्मच मैककॉर्मिक® सीज़न-ऑल® सीज़न्ड नमक
4
माइक्रोवेव में 3 मिनट तक या गर्म होने तक गर्म करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँकैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँ
5
चम्मच गर्म टमाटर मिश्रण समान रूप से काली मिर्च के हिस्सों में, और प्लास्टिक की चादर के साथ कवर करें । भाप को बाहर निकालने के लिए प्लास्टिक में कुछ छेद करें, और माइक्रोवेव में 4 मिनट गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीरकटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
कैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँकैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँ
6
प्लास्टिक निकालें, मोज़ेरेला चीज़ और परमेसन चीज़ छिड़कें, और परोसने से 1 से 2 मिनट पहले खड़े होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ कच्चा आलूकटा हुआ कच्चा आलू
हंट्स® टमाटर सॉसहंट्स® टमाटर सॉस

सामग्री

425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1/2 किडनी बीन्स, सूखा और धोया हुआ1/2 किडनी बीन्स, सूखा और धोया हुआ227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)तरल के साथ स्ट्यूड टमाटरतरल के साथ स्ट्यूड टमाटर1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएजमे हुए मकई की गुठली, पिघला हुआ और सूखा हुआजमे हुए मकई की गुठली, पिघला हुआ और सूखा हुआ2हरा प्याज, पतला कटा हुआहरा प्याज, पतला कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कसा हुआ परमेसन चीज़कसा हुआ परमेसन चीज़796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएजल्दी पकने वाला ब्राउन राइसजल्दी पकने वाला ब्राउन राइस2largesलाल घंटी मिर्च, आधा और बीजलाल घंटी मिर्च, आधा और बीज0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कुचल लाल मिर्च के गुच्छेकुचल लाल मिर्च के गुच्छे1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ मोत्ज़ारेला पनीरकटा हुआ मोत्ज़ारेला पनीर2(सर्दी)गर्म पानीगर्म पानी
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर57
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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