त्वरित टोमाटिलो पोर्क

त्वरित टोमाटिलो पोर्क
त्वरित टमाटर पोर्क एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 45g प्रोटीन की, 16g वसा की, और कुल का 455 कैलोरी. के लिए $ 4.25 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. बहुत से लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद नहीं आया । यदि आपके पास सूअर का मांस, प्याज, मशरूम और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी कॉफी केक #SundaySupper एक मिठाई के रूप में । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 69 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं जल्दी पका हुआ टमाटर-चिली सॉस, सूअर का मांस और चीज़केक Posole, तथा पोर्क और टोमाटिलो स्टू.

निर्देश

1
मध्यम - उच्च गर्मी पर 5-से 6-चौथाई पैन में तेल डालें । गर्म होने पर, सूअर का मांस डालें और लगभग 12 मिनट तक सभी तरफ से ब्राउन होने तक अक्सर हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
2
पोर्क को एक प्लेट में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
3
पैन में प्याज, मशरूम और लहसुन डालें । प्याज के लंगड़ा होने तक, लगभग 5 मिनट तक अक्सर हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप प्याज़, कटा हुआ1 कप प्याज़, कटा हुआ
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
4
पैन में एनचिलाडा सॉस, सालसा और पोर्क डालें और उबाल लें । कम गर्मी और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक कि सूअर का मांस केंद्र में गुलाबी न हो (परीक्षण के लिए कट), लगभग 15 मिनट । कटोरे में चम्मच ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Enchilada सॉसEnchilada सॉस
अजो के ग्राहकअजो के ग्राहक
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर29
पत्रिका
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