तरबूज साल्सा के साथ अदरक-क्रस्टेड सामन
तरबूज साल्सा के साथ नुस्खा अदरक-क्रस्टेड सामन आपके मैक्सिकन लालसा को संतुष्ट कर सकता है 35 मिनट. यह नुस्खा 35 परोसता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, फोडमैप अनुकूल, और पूरे 30 नुस्खा है 36 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 51 सेंट, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कैंटालूप, करी पाउडर, अदरक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 40 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो एवोकैडो-तरबूज-ककड़ी साल्सा के साथ ग्रील्ड सामन, अदरक-स्कैलियन क्रस्टेड सैल्मन, तथा अदरक विनिगेट के साथ तिल-क्रस्टेड सामन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम कटोरे में, कैंटालूप, हनीड्यू, सीताफल, पुदीना, जलापियो, नींबू का रस और 1/4 चम्मच नमक मिलाएं, अच्छी तरह मिश्रित होने तक हिलाएं; सेट aside.In छोटी कटोरी, अदरक, करी पाउडर, 1/8 चम्मच नमक और 1/2 चम्मच ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च को एक साथ मिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![बेबी शैल पास्ता, पका हुआ अल डेंटे]()
बेबी शैल पास्ता, पका हुआ अल डेंटे![सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ]()
सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ![कैंटालूप]()
कैंटालूप![1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली]()
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली![2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल]()
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल![हनीड्यू तरबूज]()
हनीड्यू तरबूज![त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण]()
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण![2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)]()
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)![1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए]()
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
बेबी शैल पास्ता, पका हुआ अल डेंटे
सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ
कैंटालूप
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
हनीड्यू तरबूज
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुएउपकरण आप उपयोग करेंगे![1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)]()
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)2
प्रत्येक के सभी गैर-त्वचा पक्ष पर समान रूप से मिश्रण फैलाएं fillet.In 12-इंच नॉनस्टिक स्किलेट, मध्यम 1 मिनट पर तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)]()
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)![4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ]()
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ]()
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
आवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिक
तरबूज
छीलने वाला चाकू (वयस्क के साथ प्रयोग करें)उपकरण
सामग्री
4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कप (एस) क्यूब्ड कैंटालूप 1/3-इंच के टुकड़ों में कटा हुआ]()
कप (एस) क्यूब्ड कैंटालूप 1/3-इंच के टुकड़ों में कटा हुआ2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![चम्मच करी पाउडर]()
चम्मच करी पाउडर596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![1/4 कप(ओं) पैक ताजा धनिया पत्ते, बारीक कटा हुआ]()
1/4 कप(ओं) पैक ताजा धनिया पत्ते, बारीक कटा हुआ2(सर्दी)![बड़े चम्मच कद्दूकस किया हुआ ताजा अदरक]()
बड़े चम्मच कद्दूकस किया हुआ ताजा अदरक2(सर्दी)![बड़े चम्मच बारीक कटी हुई ताजी पुदीने की पत्तियां]()
बड़े चम्मच बारीक कटी हुई ताजी पुदीने की पत्तियां2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कप (एस) क्यूबेड हनीड्यू 1/3-इंच के टुकड़ों में कटा हुआ]()
कप (एस) क्यूबेड हनीड्यू 1/3-इंच के टुकड़ों में कटा हुआ1![जलेपीनो चिली, तना हुआ, बीज वाला और बारीक कटा हुआ]()
जलेपीनो चिली, तना हुआ, बीज वाला और बारीक कटा हुआ2(सर्दी)![बड़े चम्मच ताजा नींबू का रस]()
बड़े चम्मच ताजा नींबू का रस35रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![काली मिर्च]()
काली मिर्च680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![टुकड़ा (ओं) प्रत्येक) त्वचा रहित सामन पट्टिका]()
टुकड़ा (ओं) प्रत्येक) त्वचा रहित सामन पट्टिका35रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![नमक]()
नमक2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![टीएसपी (एस) वनस्पति तेल]()
टीएसपी (एस) वनस्पति तेल
कप (एस) क्यूब्ड कैंटालूप 1/3-इंच के टुकड़ों में कटा हुआ2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
चम्मच करी पाउडर596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
1/4 कप(ओं) पैक ताजा धनिया पत्ते, बारीक कटा हुआ2(सर्दी)
बड़े चम्मच कद्दूकस किया हुआ ताजा अदरक2(सर्दी)
बड़े चम्मच बारीक कटी हुई ताजी पुदीने की पत्तियां2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
कप (एस) क्यूबेड हनीड्यू 1/3-इंच के टुकड़ों में कटा हुआ1
जलेपीनो चिली, तना हुआ, बीज वाला और बारीक कटा हुआ2(सर्दी)
बड़े चम्मच ताजा नींबू का रस35रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
काली मिर्च680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
टुकड़ा (ओं) प्रत्येक) त्वचा रहित सामन पट्टिका35रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
नमक2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
टीएसपी (एस) वनस्पति तेलअनुशंसित शराब: Chardonnay, Pinot Noir, सॉविनन ब्लैंक
सैल्मन के लिए शारदोन्नय, पिनोट नोयर और सॉविनन ब्लैंक बेहतरीन विकल्प हैं । सफेद या लाल पर निर्णय लेने के लिए, आपको अपने मसाला और सॉस पर विचार करना चाहिए । शारदोन्नय मक्खन, मलाईदार व्यंजनों के लिए एक महान दोस्त है, जबकि सॉविनन ब्लैंक जड़ी बूटी या साइट्रस-केंद्रित व्यंजनों का पूरक हो सकता है । एक हल्का शरीर वाला, कम-टैनिन लाल जैसे कि पिनोट नोयर ब्रोइल्ड या ग्रिल्ड सैल्मन के साथ बहुत अच्छा लगता है । आप एंटिका शारदोन्नय (माउंटेन सिलेक्ट) आज़मा सकते हैं । समीक्षक इसे 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 29 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
Antica Chardonnay (पहाड़ का चयन करें)
2017 शारदोन्नय जीवंत और मोहक सुगंध के साथ समृद्ध है जो हल्के-मसालेदार ओक द्वारा छायांकित नाशपाती, सेब और खुबानी के स्वाद का एक मजबूत कोर पैदा करता है । तालू पर, शराब सुस्त जायके की परत पर परत प्रदान करता है । शराब तालू पर लालित्य और ताजगी के साथ वैराइटी शुद्धता को उजागर करती है । चारदोने को 4 से 31 साल की उम्र में नौ दाख की बारी ब्लॉकों के चुनिंदा हिस्सों से चुना गया था, जो 1,413-1,494 फीट की ऊंचाई पर लगाए गए हैं । इस वर्ष के चयन में 10 शारदोन्नय क्लोन शामिल थे—नौ बरगंडियन और प्रशंसित विरासत वीमर चयन—जो एक साथ एरोमैटिक्स और फ्लेवर्स में जटिलता पैदा करते हैं जो हम अपने माउंटेन सिलेक्ट शारदोन्नय के लिए चाहते हैं ।कठिनाईकठिन
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स35
स्वास्थ्य स्कोर52
पत्रिका
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