तली हुई गोभी

तली हुई गोभी
तली हुई गोभी मोटे तौर पर लेती है 15 मिनट शुरुआत से अंत तक । यह नुस्खा 6 परोसता है । इस डिश के एक हिस्से में चारों ओर होता है 1 ग्राम प्रोटीन, 2 ग्राम वसा, और कुल 39 कैलोरी. के लिये प्रति सेवारत 14 सेंट, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह एक साइड डिश की तरह अच्छा काम करता है । 55 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पत्ता गोभी, लहसुन की कली, वनस्पति तेल और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण चाहिए । यदि आप एक का अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी, और शाकाहारी आहार। यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 66 के एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं तली हुई गोभी, तली हुई गोभी, और तली हुई गोभी.

निर्देश

1
एक कड़ाही या कड़ाही में, प्याज और लहसुन को तेल में या नरम होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
2
गोभी जोड़ें; कुक और कुरकुरा-निविदा तक हलचल, लगभग 5 मिनट । गर्मी कम करें; सोया सॉस, चीनी और काली मिर्च डालें । 3-5 मिनट तक या गोभी के नरम होने तक पकाएं और हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सोया सॉससोया सॉस
गोभीगोभी
काली मिर्चकाली मिर्च
चीनीचीनी
कठिनाईआसान
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर1
पत्रिका
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