तली हुई तिल शतावरी
स्टिर-फ्राइड तिल शतावरी एक है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 4 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 89 कैलोरी. के लिए $ 1.57 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. शतावरी, लहसुन लौंग, प्राच्य तिल का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं तली हुई तिल शतावरी, तिल-अदरक बीफ और शतावरी हलचल-तलना, तथा तिल-मिसो सॉस के साथ शतावरी हलचल-तलना.
निर्देश
सोया सॉस और चीनी को छोटे कटोरे में तब तक हिलाएं जब तक कि चीनी घुल न जाए ।
भारी बड़े कड़ाही में तेल गरम करें ।
लहसुन जोड़ें और 15 सेकंड हलचल ।
शतावरी जोड़ें और कुरकुरा-निविदा तक हलचल-तलना, लगभग 4 मिनट ।
सोया मिश्रण जोड़ें और शतावरी को लेपित होने तक टॉस करें, लगभग 1 मिनट लंबा । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
कटोरे में स्थानांतरण; तिल के बीज के साथ छिड़के और सेवा करें ।