तली हुई बर्फ मटर और मशरूम हिलाओ

तली हुई बर्फ मटर और मशरूम हिलाओ
हलचल तली हुई बर्फ मटर और मशरूम एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 1.7 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 80 कैलोरी. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 25 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए स्नो मटर, जैतून का तेल, तिल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे स्नो मटर और मशरूम के साथ स्टिर-फ्राइड झींगा, स्नो मटर और मशरूम के साथ टोफू स्टिर-फ्राई, तथा मूंगफली सॉस डब्ल्यू/ बर्फ मटर और मशरूम के साथ मसालेदार हलचल तलना टोफू.

निर्देश

1
मध्यम आँच पर एक मध्यम कड़ाही में, तिल को लगभग 5 मिनट तक, बार-बार हिलाते हुए, हल्का ब्राउन होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तिल के बीजतिल के बीज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
गर्मी से निकालें, और एक तरफ सेट करें ।
3
मध्यम उच्च गर्मी पर कड़ाही में तेल गरम करें । बर्फ मटर और मशरूम में हिलाओ, और निविदा तक 3 से 4 मिनट पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
बर्फ मटरबर्फ मटर
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
बर्फ मटर और मशरूम को एक मध्यम कटोरे में स्थानांतरित करें । तिल और टेरीयाकी सॉस के साथ टॉस करें, और गर्म परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Teriyaki सॉसTeriyaki सॉस
तिल के बीजतिल के बीज
मशरूममशरूम
बर्फ मटरबर्फ मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर21
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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