थाइम क्रम्ब्स के साथ गाजर फ्लान
थाइम क्रम्ब्स के साथ नुस्खा गाजर फ्लान लगभग आपकी यूरोपीय लालसा को संतुष्ट कर सकता है 45 मिनट. यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 257 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 72 सेंट, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । मोटे ब्रेड क्रम्ब्स, नमक और काली मिर्च, लहसुन की कलियाँ, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । एक चम्मच के साथ 38 का स्कोर%, यह व्यंजन इतना भयानक नहीं है । कोशिश करो पूरे गेहूं की रोटी के टुकड़ों और थाइम के साथ बेक्ड टमाटर, स्प्रिंग पीन और थाइम फ्लान, तथा चेरी टमाटर, थाइम और बेकन फ्लान समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
एक 10 इंच की ग्लास पाई प्लेट पर मक्खन लगाएं और इसे परमेसन चीज़ के साथ हल्का छिड़कें ।
एक बड़े सॉस पैन में, गाजर और लहसुन को बहुत निविदा तक, लगभग 25 मिनट तक भाप दें ।
गाजर और लहसुन को एक खाद्य प्रोसेसर में स्थानांतरित करें और चिकना होने तक प्यूरी करें ।
भारी क्रीम और दूध में डालें और ब्लेंड करने की प्रक्रिया करें ।
अंडे, 2 बड़े चम्मच परमेसन चीज़, 1 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च डालें और मिश्रण को अच्छी तरह मिश्रित होने तक संसाधित करें ।
तैयार पाई प्लेट में फ्लान मिश्रण डालें । पाई प्लेट को उथले रोस्टिंग पैन में सेट करें और पाई प्लेट के आधे हिस्से तक पहुंचने के लिए पैन में पर्याप्त गर्म पानी डालें ।
40 मिनट तक या फ्लान के सेट होने तक बेक करें ।
इस बीच, एक छोटे कटोरे में, ब्रेड क्रम्ब्स को पिघला हुआ मक्खन, थाइम और शेष 2 बड़े चम्मच परमेसन चीज़ के साथ टॉस करें । नमक और काली मिर्च के साथ थाइम के टुकड़ों को सीज़न करें ।
पानी के स्नान से फ्लान निकालें । ब्रायलर को प्रीहीट करें ।
थाइम क्रम्ब्स के साथ फ्लान छिड़कें और 30 सेकंड के लिए, या सुनहरा भूरा होने तक ब्रोइल करें ।
6 वेजेज में काटें और गरमागरम परोसें ।