आपके पास कभी भी कई मेन कोर्स रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए थाई पीनट नूडल स्टिर-फ्राई ट्राई करें । एक सेवारत में शामिल हैं 564 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.35 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । सभी से यह नुस्खाव्यंजनों के 112 प्रशंसक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और शाकाहारी आहार। यह एक है यथोचित कीमत एशियाई भोजन के प्रशंसकों के लिए नुस्खा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 35 मिनट. पिसी हुई अदरक, प्याज, शहद और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने में लगता है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 91 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो जबरदस्त है । कोशिश करो सरल थाई मूंगफली नूडल हलचल तलना + रोमांचक समाचार, तोरी के साथ थाई झींगा हलचल तलना, तथा 30 मिनट का मसालेदार थाई पीनट चिकन और शकरकंद नूडल स्टिर फ्राई समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
हल्के नमकीन पानी के साथ एक बड़ा बर्तन भरें और उच्च गर्मी पर एक रोलिंग उबाल लें । एक बार जब पानी उबल जाए, तो स्पेगेटी में हलचल करें, और एक उबाल पर लौटें । पास्ता को बिना ढके, कभी-कभी हिलाते हुए पकाएं, जब तक कि पास्ता पक न जाए, लेकिन अभी भी काटने के लिए दृढ़ है, लगभग 12 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेगेटी
पास्ता
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
2
सिंक में सेट एक कोलंडर में अच्छी तरह से नाली ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोलंडर
3
इस बीच, कॉर्नस्टार्च को सब्जी शोरबा में भंग होने तक फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जी शोरबा
मकई स्टार्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
4
पीनट बटर, सोया सॉस, शहद, ब्राउन शुगर, तिल का तेल, पिसी हुई अदरक और लाल मिर्च में फेंटें । मध्यम-उच्च गर्मी पर उबाल लें, फिर गर्मी को मध्यम-कम करें, और गाढ़ा होने तक उबालें, लगभग 5 मिनट । खातिर हिलाओ और गर्म रखो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अदरक पाउडर
मूंगफली का मक्खन
ब्राउन शुगर
लाल मिर्च
तिल का तेल
सोया सॉस
हनी
खातिर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
5
मध्यम गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में वनस्पति तेल गरम करें । लहसुन और प्याज में हिलाओ; पकाएं और तब तक हिलाएं जब तक कि प्याज नरम न हो जाए और पारभासी न हो जाए, लगभग 5 मिनट । ब्रोकोली, गाजर, लाल शिमला मिर्च, और चीनी स्नैप मटर में हिलाओ । सब्जियों के नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक गर्मी, कवर और भाप कम करें । सब्जियों को पीनट सॉस और पास्ता के साथ सर्व करने के लिए टॉस करें ।
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