दो के लिए धन्यवाद डिनर: एक पैन, एक घंटा
दो के लिए धन्यवाद डिनर: एक पैन, एक घंटा एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 1622 कैलोरी, 123 ग्राम प्रोटीन, तथा 80 ग्राम वसा. यह नुस्खा 2 परोसता है । के लिए $ 7.61 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 70% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा वैलेंटाइन डे घटना. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कोषेर नमक और काली मिर्च, नारंगी, चेस्टनट और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो एक घंटे का डिनर रोल, 1 घंटे डिनर ब्रेड, तथा एक घंटे डिनर रोल समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन रैक को निचले-मध्य स्थिति में समायोजित करें और ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें । नमक और काली मिर्च के साथ कटा हुआ अजवायन के फूल और मौसम के साथ सभी पक्षों पर टर्की स्तन रगड़ें ।
2 टेबलस्पून गरम करें जतुन तेल एक बड़े सीधे तरफा सौते पैन में मध्यम-उच्च गर्मी पर झिलमिलाहट तक ।
टर्की ब्रेस्ट स्किन-साइड-डाउन डालें और अच्छी तरह से ब्राउन होने तक, लगभग 4 मिनट तक पकाएं ।
गर्मी से निकालें और टर्की को एक बड़ी प्लेट में स्थानांतरित करें ।
जब कड़ाही थोड़ा ठंडा हो जाए, तो खट्टे स्लाइस को एक बिस्तर में व्यवस्थित करें जो टर्की स्तन को फिट करता है । शेष पूरे थाइम स्प्रिंग्स को शीर्ष पर व्यवस्थित करें, फिर टर्की स्तन, त्वचा की तरफ जोड़ें ।
एक मध्यम कटोरे में, ब्रसेल्स स्प्राउट्स और चेस्टनट को 2 बड़े चम्मच जैतून के तेल के साथ टॉस करें और नमक और काली मिर्च के साथ सीजन करें ।
टर्की के साथ पैन के एक तरफ जोड़ें । नमक और काली मिर्च के साथ शेष जैतून का तेल और मौसम के साथ गाजर टॉस करें ।
टर्की के साथ पैन के विपरीत पक्ष में जोड़ें ।
शोरबा को पैन में डालें और उच्च गर्मी पर उबाल लें ।
ओवन में स्थानांतरित करें और भूनें, खुला, जब तक कि टर्की एक त्वरित पढ़ने वाले थर्मामीटर पर 150 डिग्री फ़ारेनहाइट दर्ज न करे, खाना पकाने के दौरान सब्जियों को एक या दो बार हिलाएं (गाजर और ब्रसेल्स स्प्राउट्स को न मिलाएं), लगभग 45 मिनट ।
ओवन से निकालें और टर्की को एक कटिंग बोर्ड में स्थानांतरित करें ।
कड़ाही से कुछ नरम थाइम और खाना पकाने के तरल के 2 बड़े चम्मच के साथ गाजर को एक खाद्य प्रोसेसर में स्थानांतरित करें । एक चंकी प्यूरी बनने तक ब्लेंड करें । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन । वैकल्पिक रूप से, एक आलू मैशर के साथ गाजर मैश करें ।
गाजर और स्प्राउट्स/चेस्टनट को एक सर्विंग प्लैटर या अलग-अलग प्लेटों में स्थानांतरित करें ।
शेष खाना पकाने के तरल, स्वाद के लिए मौसम, और एक ग्रेवी नाव में स्थानांतरित करें । टर्की को स्लाइस करें और तुरंत परोसें ।