दाल, अजमोद और किशमिश के साथ बुलगुर
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए दाल, अजमोद और किशमिश के साथ बुलगुर को आज़माएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 564 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.1 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बुलगुर, सब्जी गुलदस्ता क्यूब, दाल, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जीरा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मोरक्कन चॉकलेट मूस एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 91 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं हरी दाल के साथ बुलगुर पिलाफ, कारमेलाइज्ड प्याज के साथ परोसा जाता है-मर्सिमेकली बुलगुर पिलावी, बुलगुर और दाल, तथा बुलगुर, नट और किशमिश के साथ भरवां मिर्च.
निर्देश
एक छोटे सॉस पैन में 2 कप पानी के साथ बुलगुर और गुलदस्ता क्यूब मिलाएं । एक तेजी से उबाल लाओ, फिर कवर करें और 15 मिनट तक पकाएं, या जब तक पानी अवशोषित न हो जाए ।
2 इस बीच, एक विस्तृत कड़ाही में तेल गरम करें ।
प्याज़ डालें और मध्यम-धीमी आँच पर हल्का ब्राउन होने तक, बार-बार हिलाते हुए, लगभग 15 मिनट तक भूनें । दाल में हिलाओ और गर्म होने तक पकाएं ।
एक सर्विंग डिश में बुलगुर और प्याज-दाल के मिश्रण को मिलाएं और शेष सभी सामग्री में हलचल करें ।
इसे मीठे और सफेद आलू के सलाद के साथ परोसें
मिश्रित साग, घर का बना या स्टोर से खरीदा हुआ ह्यूमस, तेल से सना हुआ जैतून और ताजा पीटा ब्रेड ।
मध्य पूर्वी थीम के साथ एक और भोजन के लिए, इसे मध्य पूर्वी कटा हुआ सलाद, घर का बना या स्टोर से खरीदा हुआ ह्यूमस, भरवां अंगूर के पत्ते और ताजा पीटा ब्रेड के साथ टीम करें ।
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