दाल, अजमोद और किशमिश के साथ बुलगुर

दाल, अजमोद और किशमिश के साथ बुलगुर
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए दाल, अजमोद और किशमिश के साथ बुलगुर को आज़माएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 564 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.1 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बुलगुर, सब्जी गुलदस्ता क्यूब, दाल, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जीरा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मोरक्कन चॉकलेट मूस एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 91 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं हरी दाल के साथ बुलगुर पिलाफ, कारमेलाइज्ड प्याज के साथ परोसा जाता है-मर्सिमेकली बुलगुर पिलावी, बुलगुर और दाल, तथा बुलगुर, नट और किशमिश के साथ भरवां मिर्च.

निर्देश

1
एक छोटे सॉस पैन में 2 कप पानी के साथ बुलगुर और गुलदस्ता क्यूब मिलाएं । एक तेजी से उबाल लाओ, फिर कवर करें और 15 मिनट तक पकाएं, या जब तक पानी अवशोषित न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गुलदस्ता घनगुलदस्ता घन
BulgurBulgur
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
2 इस बीच, एक विस्तृत कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
प्याज़ डालें और मध्यम-धीमी आँच पर हल्का ब्राउन होने तक, बार-बार हिलाते हुए, लगभग 15 मिनट तक भूनें । दाल में हिलाओ और गर्म होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दालदाल
प्याजप्याज
4
एक सर्विंग डिश में बुलगुर और प्याज-दाल के मिश्रण को मिलाएं और शेष सभी सामग्री में हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
BulgurBulgur
दालदाल
प्याजप्याज
5
एक बार में परोसें ।
6
मेनू सुझाव
1
इसे मीठे और सफेद आलू के सलाद के साथ परोसें
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलू का सलादआलू का सलाद
2
मिश्रित साग, घर का बना या स्टोर से खरीदा हुआ ह्यूमस, तेल से सना हुआ जैतून और ताजा पीटा ब्रेड ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित सागमिश्रित साग
1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ
3 कप कटा हुआ प्रोवोलोन या मोत्ज़ारेला या दोनों का संयोजन3 कप कटा हुआ प्रोवोलोन या मोत्ज़ारेला या दोनों का संयोजन
जैतूनजैतून
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
3
मध्य पूर्वी थीम के साथ एक और भोजन के लिए, इसे मध्य पूर्वी कटा हुआ सलाद, घर का बना या स्टोर से खरीदा हुआ ह्यूमस, भरवां अंगूर के पत्ते और ताजा पीटा ब्रेड के साथ टीम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंगूर के पत्तेअंगूर के पत्ते
1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ
3 कप कटा हुआ प्रोवोलोन या मोत्ज़ारेला या दोनों का संयोजन3 कप कटा हुआ प्रोवोलोन या मोत्ज़ारेला या दोनों का संयोजन
4
वार लेख
5
टाइप_27_डेटा = {};
6
लेख
7
टाइप_27_डेटा।इनिट_स्टेप_बी_स्टेप_इमेज = 0;
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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