दाल बर्गर: स्वस्थ खाने की आदतों को रिबूट करना
नुस्खा दाल बर्गर: स्वस्थ खाने की आदतों को रिबूट करना लगभग आपकी अमेरिकी लालसा को संतुष्ट कर सकता है 50 मिनट. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 11 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 274 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 70 सेंट, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 218 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । अगर आपके हाथ में ब्रेडक्रंब, लाल मिर्च, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए सिप्पिटिसप द्वारा लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 96 का शानदार स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो दाल हम्मस खाने को साफ करें, दाल का सूप साफ करें, तथा लाल मसूर की सब्जी स्टू खाने को साफ करें समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक मध्यम सॉस पैन में दाल और 3 कप पानी उबाल लें । गर्मी कम करें, नमक डालें और दाल के नरम होने तक, लगभग 20 मिनट तक उबालें ।
छानकर ठंडा होने दें । (यदि तुरंत दाल का उपयोग नहीं कर रहे हैं, तो ठंडा होने दें और फिर खाना पकाने के तरल में 5 दिनों तक ठंडा करें । )
एक मध्यम कटोरे में दाल, आधा चम्मच नमक, कटा हुआ लाल प्याज, अंडे, ब्रेडक्रंब और अजमोद मिलाएं ।
मिश्रण के आधे हिस्से को एक खाद्य प्रोसेसर में स्थानांतरित करें; चिकनी होने तक पल्स (या आलू मैशर के साथ मैश) । अच्छी तरह से संयुक्त होने तक शेष दाल के मिश्रण में मोड़ो । स्कूप के रूप में एक कप-कप माप का उपयोग करके, मिश्रण को आठ 2-इंच पैटीज़ में आकार दें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक भारी, बड़ी कड़ाही गरम करें ।
नीचे कोट करने के लिए तेल और ज़ुल्फ़ जोड़ें ।
यदि आवश्यक हो तो बैचों में काम करते हुए, एक परत में पैटीज़ जोड़ें । कुक, एक बार मोड़, कुरकुरा और भूरा होने तक, लगभग 4 मिनट ।
प्लेटों को परोसने के लिए पैटीज़ को स्थानांतरित करें और थोड़ा ठंडा होने दें । सर्विंग प्लेटों के बीच लेटस के पत्तों को विभाजित करें; दाल पैटीज़ के साथ शीर्ष । प्लेटों के बीच दही को विभाजित करें । नमक के साथ सीजन, केयेन के साथ छिड़के, और जैतून का तेल के साथ बूंदा बांदी ।
कापर बेरीज, कटा हुआ प्याज और अजमोद के साथ गार्निश करें । इस तरह: लोडिंग की तरह । ..