दिलकश आटिचोक और पालक

दिलकश आटिचोक और पालक
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए दिलकश आटिचोक और पालक को आज़माएँ । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.65 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 360 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 21 ग्राम वसा. कुकिंग क्रेम, पेपर जैक चीज़, ओवन बैग, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 26 मिनट. यह नुस्खा 2 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो दिलकश पालक-आटिचोक डुबकी, दिलकश परमेसन पालक-आटिचोक डुबकी, तथा कम वसा वाले पालक और आटिचोक डुबकी के साथ मिनी ग्रील्ड आटिचोक दिल समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 375 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
रेनॉल्ड्स ओवन बैग को 13 एक्स 9 एक्स 2-इंच पैन में रखें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ बैग के अंदर स्प्रे करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
ओवन बैग में कुकिंग क्रेम, आर्टिचोक, सूखा हुआ पालक, चीज, मेयोनेज़, आटा और लहसुन पाउडर डालें । सामग्री को मिश्रण करने के लिए बैग को धीरे से निचोड़ें । बैग में एक समान परत में सामग्री की व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन पाउडरलहसुन पाउडर
आटिचोकआटिचोक
मेयोनेज़मेयोनेज़
पालकपालक
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
4
नायलॉन टाई के साथ ओवन बैग बंद करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
5
शीर्ष में छह 1/2-इंच स्लिट्स काटें । पैन में बैग के टक समाप्त होता है ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
20 मिनट या मिश्रण के ब्राउन होने तक और चुलबुली होने तक बेक करें । ध्यान से कट बैग खुला।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
7
सर्विंग डिश में चम्मच डुबकी; यदि वांछित हो, तो जमीन पेपरिका के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल शिमला मिर्चलाल शिमला मिर्च
डिपडिप
8
पीटा चिप्स, टॉर्टिला चिप्स या पटाखे के साथ गर्म परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टॉर्टिला चिप्सटॉर्टिला चिप्स
Pita चिप्सPita चिप्स
पटाखेपटाखे

सामग्री

283मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)टब खाना पकाने क्रेमटब खाना पकाने क्रेम1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)आटाआटा283मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पैकेज जमे हुए कटा हुआ पालक, पिघला हुआ और सूखा हुआपैकेज जमे हुए कटा हुआ पालक, पिघला हुआ और सूखा हुआ1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआकम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ369मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)जार प्रत्येक) मसालेदार आटिचोक दिल, सूखा और कटा हुआजार प्रत्येक) मसालेदार आटिचोक दिल, सूखा और कटा हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ परमेसन पनीरकटा हुआ परमेसन पनीर2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ काली मिर्च जैक पनीरकटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआपीटा चिप्स, टॉर्टिला चिप्स या पटाखेपीटा चिप्स, टॉर्टिला चिप्स या पटाखे1रेनॉल्ड्स ओवन बैग, बड़े आकाररेनॉल्ड्स ओवन बैग, बड़े आकार
कठिनाईमध्यम
में तैयार26 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर16
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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