दिलकश सूप बीन्स
दिलकश सूप सेम लगभग की आवश्यकता है 45 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 311 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 5g वसा की प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 57 सेंट, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अगर आपके हाथ में नमक, पिंटो बीन्स, पेपरिका और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यह एक सस्ते मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है शरद ऋतु. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो दिलकश सूप बीन्स, दिलकश स्ट्रिंग बीन्स, तथा दिलकश स्ट्रिंग बीन्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
सॉर्ट करें और सेम धो लें; एक बड़े सॉस पैन में रखें । बीन्स के ऊपर 2 इंच तक पानी से ढक दें; एक उबाल लाने के लिए । 2 मिनट पकाएं; गर्मी से निकालें । कवर करें और 1 घंटे खड़े रहें ।
पैन को पेपर टॉवल से पोंछकर सुखा लें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर पैन में तेल गरम करें ।
प्याज, लाल शिमला मिर्च और लहसुन डालें; 4 मिनट या नरम होने तक भूनें । सेम, 7 कप पानी, और बे पत्तियों में हिलाओ; एक उबाल लाने के लिए । कवर करें, गर्मी कम करें, और 1 1/2 घंटे या बीन्स के नरम होने तक उबालें । नमक में हिलाओ। बे पत्तियों को त्यागें।
गर्मी से निकालें; आंशिक रूप से मैश सेम ।