देश के घर का बिस्तर और नाश्ता पुलाव

देश के घर का बिस्तर और नाश्ता पुलाव
एक की जरूरत है लस मुक्त और केटोजेनिक सुबह भोजन? देश के घर का बिस्तर और नाश्ता पुलाव कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 270 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 22 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 73 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इसके लिए एकदम सही है क्रिसमस. यदि आपके हाथ में सरसों, हैम, क्राउटन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 24 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना सुपर नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं देशी नाश्ता पुलाव, देशी नाश्ता पुलाव, तथा देश के घर चॉकलेट.

निर्देश

1
एक 8 एक्स 8 इंच ग्लास बेकिंग डिश या छोटे पुलाव डिश में मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्लास बेकिंग पैनग्लास बेकिंग पैन
पुलाव पकवानपुलाव पकवान
2
क्राउटन डालें और कोट करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Croutons केCroutons के
3
क्राउटन के ऊपर पनीर छिड़कें । एक बड़े कटोरे में, अंडे, दूध और सूखी सरसों को एक साथ हराया ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सरसों का पाउडरसरसों का पाउडर
Croutons केCroutons के
पनीरपनीर
अंडाअंडा
दूधदूध
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
क्राउटन और पनीर के ऊपर अंडे का मिश्रण डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Croutons केCroutons के
पनीरपनीर
अंडाअंडा
5
क्यूबेड हैम पर छिड़कें । प्लास्टिक रैप के साथ कवर करें, और रात भर सर्द करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Diced हैमDiced हैम
लपेटेंलपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्लास्टिक की चादरप्लास्टिक की चादर
6
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट (190 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
7
ओवन गर्म होने पर पुलाव को कमरे के तापमान पर खड़े होने दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
8
पहले से गरम ओवन में 40 मिनट तक बेक करें, जब तक कि अंडे सेट न हो जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडाअंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
9
काटने से पहले 5 मिनट तक बैठने दें । बाद में फ्रोजन और माइक्रोवेव भी किया जा सकता है ।
कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर4
पत्रिका
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